いいお天気だ～

このへんは、白樺が多いんだな。葉が落ちている今のほうがわかりやすい。

このあたりの標高は、そろそろダケカンバが出てくるくらい高い。

フリースタイルリブレ2センサー交換の手続き

血糖値をモニタリングするフリースタイルリブレ2センサー、今回のものは、使い始めて半日で「センサーを交換しろ」となってしまった。去年の夏から何個使ってきたかよくわからないくらい使ってきているのだが、初めての経験。まあ、初期不良は必ず起きるものだから、ある程度は仕方がない。

というわけで、サポートページから「センサー交換の申請」をしようとした。ところが、「有効な住所を入力してください」とこちらもエラーで申請ができない。山の家は田舎でふつうと違う構成の住所なので、無効と判断されたのではないかと思った（以前にも、電話で住所を確認され、「番地、ないんですか？」と驚かれたりしたことがある）。

電話はきらいだし（耳が悪くて聞き取りに自信がない）、どれだけ待たされるかもわからないので、メールで連絡したところ、以下のような回答が来た。

【申請時の入力について】
●カタカナはひらがなに置き換えて入力してみていただきます様願いします。
（例：「アボット」→「あぼっと」）
● 全角数字は半角数字に置き換えて入力をしてみていただきます様願いします。
（例：「１２３」→「123」）
● 繰り返し記号は、ひらがなに置き換えて入力をしてみていただきます様願いします。
（例：「佐々木」→「ささき」）
●「ヶ」は　ひらがなに置き換えて入力してみていただきます様願いします。

●上記で改善ない場合はお電話にてお問い合わせいただけますと迅速にご対応ができるかと存じます。

そのとおりにしたら、たしかに通ったよ？　通ったけどさ。

これはないよねぇ。南アルプス市とか、正式名称がカタカナとかも最近はあるし、佐々木とか八ヶ岳とか、ふつうじゃん。内部処理をどうするかは勝手にやればいいけど、入力はとりあえず受け付けて、数字の全→半とか、カタカナ→ひらがなとか、サイト側で変換すればいいだけの話じゃん。ウェブページを作る会社なら、そのあたり、関数かなにかで作って持ってるのがふつうなんじゃないの？？？

タッチダウンビールのロックボックが復活？

というお知らせが流れてきた。え？　ロックボック、ラインナップから消えてたの？？？

調べてみたら、昨年9月1日をもって、ロックヴァイツェンを定番品にして、代わりに、ファーストダウンとロックボックは季節限定品にするという案内が出ていた。

八ヶ岳ブルワリー 商品の一部改訂に関するご案内

アルトがなくなって消えていたエールが定番品になるっていうのは、悪くないニュースなんだけど、でも、ヴァイツェンかぁ。まあ、新しい醸造長さんはヴァイツェンが得意らしいからそうなるんだろうな。

タッチダウンのビールでいちばん好きだったのが、っていうより、お酒でいちばん好きだったのが、ロックが季節限定で作っていたアルト。出ると買い占めに行っていた(^^;)　でも、だいぶ前に作られなくなってしまった。これ作ると、売れ筋のものの量を確保しにくくなるとのことで。

アルトなきあと、ロックのビールでいちばん好きだったのがロックボック。ラガーだけど、コク寄りのしっかりした造りだったので。そのロックボックも定番じゃなくなってしまったのか。そのうち、ロックボックも消えたりしないよね？

私が好きなビールは、どれも、消えていく運命なのかなぁ。いや、まあ、私はナショナルビールと大きく違う個性的なビールが好みで、一般的でないのはわかっているけどさ。

山中湖発！道志・ヤビツ・箱根スーパーチャレンジ！＠ウォークライド

山中湖をスタートして道志みちを下り、ヤビツ峠、箱根を経由して山中湖へ戻る150km・獲得標高3,300m（エリートコース）、だそうだ。いっちゃん楽なビギナーコースでも130km・獲得標高2,200ｍだからなかなかな設定である。

受付が7:00～7:30、スタートが8時とのことなので、山の家を4時半に出発。河口湖畔のすき家で朝ごはんを食べ、スタート地点に7時ちょうど着。受付をすませてから、山中湖交流プラザきららの駐車場に車を止めにいく。自転車の準備と着替えをすませてスタート地点に戻ったのは、8時1～2分前。

また、参加することがあったら、もうちょい早くに着いて、まず車を止めて準備を整え、自転車でスタート地点まで行って受付をするのがよさそうだ。

そうだ。スタートで隣になった人と話をしていたら「こんな寒いと思わなかった。たまたま車に積みっぱなしだった上着を着てきたけど、これがなかったら死んでる」って言われたんだけど、天気予報どおりの気温なんだよね（←これは思わず指摘した）。丸一日走るんだから、途中で雨降るならそれなりの格好しないと死ぬし、天気予報は必ず確認するものなんじゃないの？　私は、ロングを走るときは、何日か前から天気予報を確認し、予報がどう変わっていくかも含めて見てるほどだったりする。っていうか、そうしないと怖くて走れない。それだけに、確認しない人がいるとは驚きだった。

ともかく。

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檜の森エールとベルベットバニラポーター＠世田谷の後藤醸造

ケーキ回収ミッションで我が家分と一緒に運んだお友だちにいただいた。後藤醸造とは東京農大を卒業した夫婦がやっているとのこと。「モルトのコクを大切に」がモットーらしいので、私の口に合うものが多いのではないかと思われる。

■檜の森エール

「檜の清々しい香りに、ゆずの爽やかさと山椒のキレ」「軽やかでドライな和のエール」とのこと。ゆずも山椒も控えめで、これなら悪くないと思う。檜の香りがするのは、すごくいい（こちらもほんのり）。

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自転車イベントの予定

今年の予定はいまのところこんな感じ。いまのところとか書いてるけど、8月末まで、これ以上は入れられないってくらいに予定が入ってるなぁ(^^;)

3/21 広島島根縦走！やまなみ街道チャレンジライド2026（192km, up 2500m）
4/11～12 大阪→東京キャノンボール（スマートコーチングの仲間と2日かけてのなんちゃって版）（530km, up 4700m）
4/19 桜のAACR（160km, up 1700m）
（ここまで終了）
4/26 山中湖発！道志・ヤビツ・箱根スーパーチャレンジ！＠ウォークライド（150km, up 3300m）
5/2～4 ツール・ド・ふくしま対策合宿＠スマートコーチング
5/16～17 スマートコーチングの仲間と合宿＠山の家
5/24 グランフォンドKOMORO（100km, up 2400m）
6/14 ツール・ド・ふくしま（80km, up 1300m）
7/4～5 呑み鞍（安曇野ケーキ回収ミッション付き）
7/13 北アルプス山麓グランフォンド（160km, up 3500m）
7/18～20 合宿＠山の家？
8/2 Attack! 299？（170km, up 3700m）
8/8～9 or 8/15～16 合宿＠山の家？
8/30 UCI Granfonde＠ニセコ
9/20 The PEAKS R20@修善寺（変態増し、180km, up 5200m）
11/8 ツール・ド・おきなわ（200km, up 3200m）

スープカレー＠旬菜のんちゃん～買い物～ベランダご飯

お昼はラザウォーク甲斐双葉の近くにあるスープカレーのお店、旬菜のんちゃんで。前から一度行ってみたいと思っていたのだ。

■野菜増しの2辛、ご飯はふつう盛り。

おいしい。お昼どき、ラザウォークに来る場合は、ここがいいな。

あれこれ買い物して帰って、夜は、今年初のベランダご飯。

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調子悪い？

今日は、恒例の、1分くらいのフルもがきx3本。しばらく前から続けているプロコーチのオンラインレッスンで、ここしばらくはこれが定番メニュー。

3本目が異様にキツくて垂れた。あとで血糖値データを確認したら、血糖値が68mg/dLまで急低下して低グルコースアラートが出ていた。そら、力も出ないはずだよねぇ。

補給少なめで走ったりすると筋肉内のグリコーゲンが枯渇し、そのあと何日か、ふつうに食べたくらいでは食後に血糖値がほとんど上がらなかったりする（筋肉がどんどん取り込んでしまって、血糖値が上がれないのだろうと推測している）。これは疲労回復が追いついていない状態とも言えるわけだ。言い換えれば、ロングを走ったあと、ふつうに食べたらふつうに血糖値が上がるくらい、走っているとき、走り終わったあと、糖質をきちんと摂るべき、なのだと、しばらく前に思った。

そんなことがあったので、今回は、きちんと糖質を摂ったつもりだし、血糖値データの食後変化もふつうだったので、いけると思ったのだけれど、高強度に耐えられるほどではなかったっていうことかなぁ。

AACRの走行データ

昨日のあづみのセンチュリーライド、足が売り切れて、最終エイド後の19キロがきつかった。2倍くらいしか出せないんだもん。

なのに、去年より遅くなったねとストラバさんは容赦ない。

でも、もう少しよくデータを見ると、悲観したものではない気がした。

たしかに、走行時間は伸びて平均速度は落ちている。でも、出力は、1割ほども高い。去年と今年は同じ自転車なんで、パワーメーターの個体差ということはなく、今年の方が高出力であったことにまちがいはないだろう。去年の方が速かったのは、風などの条件が違ったからなのではないだろうか。

そして、それほど踏めば、最後に足がなくなるのも道理。逆に、単純平均もNPも1割高かったのだから、順調に仕上がってきていると思ってよさそうだ（そう思いたい^^;）。

■ストラバの総括コメント

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恒例のケーキ回収ミッション

AACRの翌日は、恒例のケーキ回収ミッション。ケーキ屋さんは安曇野だから車でもそれなりにかかるが、開店は10時なので余裕。昨日、飲み過ぎたので、朝起きられないと思ったら、そんなことはなく、いつもどおり朝早くに目が覚めたので、朝食バイキングが始まる6時半から朝メシにした。

■朝は軽めで

部屋であれこれしているあいだに飲むコーヒーは、駅前のマックで買ってみた。いちばん近いコンビニも同じくらい離れていたし。行く途中、モバイルオーダーを入れておくとすぐにもらえた。コーヒーだけ買うなら、アリだな。

昨日、第１エイドになっていたアルプスあづみの公園から出たところがきれいだったので、ケーキ屋さんに行く途中に立ち寄って、景色を楽しむことにした。昨日は、さっと通ってしまったのだ。

■アルプスあづみの公園がきれい

■回収するケーキ

右が我が家分、左がお友だちの分。今年は、ふたつ、わりと似た感じのものになったのね（それぞれがオーダーしているので、似たのは偶然）。

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桜のAACR後泊（地ビール購入＆BACCAブルーイング）

今回の松本は、スーパーホテル松本駅前。夜に行くつもりのBACCAブルーイングに近いからだ。BACCAブルーイングは、1年前、緑のAACRで来たときにも行っている。松本は、ここか松本ブルワリーさんのタップルームかに行くのがいいと思っている。どちらもレベル高い。

チェックインしてお風呂に入っても、BACCAの開店までまだ時間があったので、地元っぽいスーパーをのぞいてみることにした。駅前ロータリーのすぐ先にデリシア松本駅前店というのがあるらしい。行ってみたら、ここはよかった。

デリシアそのものも地ビールを扱っているし、併設の専門店街にお酒のお店があって、そちらでも地ビールを扱っている。しかも、どちらも、品ぞろえがかなり充実している。

■地ビール売り場

アルト＠穂高ビールなどを買う。穂高ビールのアルトは前にも飲んでいて、「通販で買って常備しようとまでは思わないけど、ああして現地に行ったら必ず買って帰ってこようと思うくらいにはいい」と書いているので。

デリシア側でサラダと山賊焼きを買い、ホテルのレンジで温めて食べてから、BACCAブルーイングへ。BACCAさん、フードは炭水化物系が少しあるだけなので。

■BACCAブルーイング

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桜のAACR（アルプスあづみのセンチュリーライド）160km最終組

いつもと同じくらいに山の家を出発したのだが、諏訪湖あたりの中央高速が工事だかで通れず、いったん下道に降りたりしたので、ギリギリになってしまった。途中、最近定番の牛丼チェーンで朝ごはんなんてしている時間はなく、コンビニでパンを買い、着替えたりしながらぱくつくことに。受付をしてまた自転車に戻ろうとしたとき、スタッフで参加する友だちに声をかけられたが、「まだこれから準備なのよ～！」と手だけ挙げて別れる始末。

まあ、ギリギリではあるけど、まにあったからいいんだけど。列に並んだ時点で、すでに、スタートの秒読みが始まっているってくらいにギリッギリだったけど。

■写真を撮る用意ができたころ、先頭はもうスタートしていた

そんなわけで、ほぼ最後尾でスタートした。スタート前に食べられたものが少なめだったので、持参する補給食を増やし、わりとよく食べながら走る。AACRはエイドもしっかりしているけど、それでもなお、不足だろうと思ったのだ。

■第１エイド（穂高）

■もらったパン

やさいパンは紫芋と人参を選んだ、だったかな。

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ルーペ付きとげ抜き

ほっそいとげが刺さって、久しぶりにお世話になった。肉眼じゃ見えなかったものが、はっきり見える。その代わり、視野が狭いので、探り当てるのは大変。

今年も山に移動

自転車オーバーホールの関係などから少し遅くなったが、ようやく、山に移動した。今年も4月半ばから10月半ばの半年は、八ヶ岳側メインで生活をする。

■晩メシは、スーパーで買ってきたあれこれで

SHINGEN REDも、須玉のオギノで買った。信玄公祭の限定クラフトビールで、どうやら、毎年作られているらしい。2025は淡いゴールドのセゾンだったようだが、今年は、ハイビスカスを副原料に赤いビールになっている。

ハイビスカスのせいか、味は酸味が少し強い。ビールそのものの味は悪くないけど、私の好みではない。いちど試せば十分だな。まあ、作っているのがFar Yeast Brewingで、あそこは、私と相性がよくないみたいなので、こう感じて当然なのかもしれない。

お昼のデザートは果実屋珈琲からのおみやげ

嫁さんが、午前中、果実屋珈琲でママ友会をしていたので買ってくれた。危険においしい。

キャノンボール後の補給にと糖質多めにしてきたけれど、さすがにそろそろ通常運転がいいらしい。このおやつを食べたら血糖値が爆上がりした。おやつ後に山へ移動するので、ちょうどいいタイミングだったかな。

RP8のオーバーホール

自転車のオーバーホールが終わったので（お店ががんばってくれて、早くに終わったと思う。感謝）、受けとってきた。これで、明日には山へ移動できるぞ。

オーバーホールのついでに、BB、ホイールのハブ、リアディレーラーとほとんどのベアリングをアップグレードした。走るのが楽しみだ。

■BBとホイールのハブは鬼化

リムブレーキのRL9はゴキソハブにしていて、惰性で下るスピードが速くなったと実感したので、RP8もゴキソハブにしたかったのだが、さすがにお値段が……。そんな話をしていたら、販売店の人に、DT SWISSハブのベアリングを打ち替える手がありますよと言われ、お願いすることにしたのだ。ゴキソハブと同じように、感じられるくらい違うといいなぁ。

■リアディレーラーはセラミックスピード化

そうそう、いままでリアディレーラーはRIDEAだったのだが、ケーシングが割れていたそうだ。変速の調子がいまいちに感じることが多かったのは、それもあったのかもしれない。

おやつにたっぷりホイップあんぱん＠まいばすけっと

だいぶ前、嫁さんがみつけてきて、こんど試してみようって言っていたヤツをおやつに。

危険においしいわ。

このところ糖質多めにしているのに、まだ、これだけ食って爆上がりにはならない。でもまあ、そろそろ、通常運転に戻したほうがいいだろうな(^^;)

久々にベーグルを焼いた

ひさびさにベーグルを焼いた。ずっしりとしたニューヨークベーグル。私にとってベーグルは、これ。そのへんで売られているやつは、真ん中に穴が空いてたらベーグルってわけじゃないのよと思ってしまう。

だから、買わずに自分で焼く。そして、クリームチーズをたっぷり塗って食べる。

減量期に食うもんじゃない気はするが、この週末に消費した分を取り返すタイミングならいいか、と。

眠れるししし2026＠よなよなが届いていた

そうそう、今回、東京に戻ると、よなよなのバーレイワイン、眠れるしししの2026年版が届いていた。

■眠れるししし2026

バーレイワインって、特別なときに飲みたいと思ってしまい、いつ飲むべきか迷ってしまうことが多いんだけど、今日は、キャノンボールの無事を祝って、さっそく。十分に特別なときだと思うもん。

ゆっくりと味わって飲む。幸せだ～。

キャノンボールで送り返した荷物

キャノンボールで送り返した荷物が届いた。左側は大阪から送り返したもの（エコバッグに入れて持っていったので折れていない）、右側は菊川から送り返したもの（菊川に贈ったゆうパックに入れたので、二つ折りになっている）。

■届いたレターパック

服を入れるとどうしても膨らむので、口が閉まれば送れるレターパックプラスにした。ただ、発送が早朝になるので、ポストに投函しなければならない。で、ポストは、厚さ3cmならふつうに入るが、それを超えるとなかなかに厳しい。レターパックの表面がボロボロなのは、ポストに無理やり入れたときの傷だ。

まあでも、これはなかなかに便利だし、プラスでも600円と安い。仲間がやっているのを見たときは、そういう手があったかと膝をたたいた。

嫁さん作のフレンチトースト

二日で500km近くも走ったので、さすがにぐったりしていて、朝、起きたのも嫁さんより遅かった。そしたら、なんと、久々にフレンチトーストを作ってくれているという。

嫁さんは、フレンチトーストの作り方をあちこちで情報収拾しては試した結果、パンの中心までしっかり染みたふわふわのフレンチトーストを作れるようになっている。ただ、ふだんの食事は私が担当しているので、めったに作る機会がなかったりする。今朝は、私が死んでいるのを予想して用意してくれたらしい（たしか、前日から用意する、はず）。

■久々のフレンチトースト～！

おいしかった～。

フレンチトーストだと、どうしても糖質が多くなるんだけど、今日は、いいことにする。というとか、むしろ糖質を多めに食べたほうがいいはずなのだ。二日で500km近くも走ったら、糖質が枯渇しているはずなので。こんなの食べたら血糖値が爆上がりしていいはずなのだが、実際、いつもの食事と同じくらいしか上がらなかった。筋肉内の糖質が少なくて、そちらにどんどん吸収されてしまうからだろう。

大阪→東京キャノンボール（もどき）――静岡県菊川→東京

昨日、ホテル到着が遅く、寝るのも遅くなったこと、どうせどこかで朝ごはんを食べなければならないことから、朝ごはんをホテルで食べて出発することになった。

■6時半からホテルで朝メシ

返送のレターパックは、ホテル隣のローソンから出すことができた。小さなポストがレジ脇に設置されていたのだ。

7時すぎにホテルを出発。のっけから斜度がきつい。なるべく近いコースを引いたら意外に傾いていたということらしい。地図でコースを引くと、往々にしてそうなるよね。

■うっすら富士山が見えはじめた（8時半）

■田舎な風景

こういうの、好きなのよね～。

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大阪→東京キャノンボール（もどき）――大阪→静岡県菊川

■朝メシ

このところ、たまたまホテルリブマックスによく泊まっているのだが、ここは、どこも、部屋に電子レンジがあるので助かる。

■朝5時、梅田の大阪市道路元標に集合

■自転車

涼しい時期なのでボトルは1本にして、あれこれはツールケースに入れる。ハンドル下は万が一用の輪行袋。サドルバッグは、朝方だけ必要な防寒着を入れる用だ。

大阪市内は、東京ほどではないにせよ信号が多くてペースが上がらない。ま、しかたないわな。

郊外に出て、しばらく調子よく走ったら、仲間のひとりがパンク。これまたしょうがない。

■パンク修理

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大阪→東京キャノンボール（もどき）――APE Brewing＠大阪淀屋橋

今日は、ホテルに近いここ、APE Brewing（エイプ・ブルーイング）。ホテルに近いっていうか、ブリューパブを探してそこに近いホテルを探したわけなんだけど(^^;)

■APE Brewing（エイプ・ブルーイング）

■最初は、いちばん気に入りそうな「みんなのビター」

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大阪→東京キャノンボール（もどき）――前日移動

仲間に誘われ、明日・明後日の2日間で大阪→東京の550キロほどを走ることになった。というわけで、今日は、輪行で大阪へ。

今回は、2泊3日だし、距離も長いしで、なにをどう持つかが悩ましい。ジャージはホテルで洗う。ジャージ以外の着替えはレターパックで送る。充電に必要なもの（休憩中、リアレーダーを充電する道具も含めて）や工具、予備パーツはツールケースだ。

■ツールケース

■11時半ごろの新幹線で大阪へ

グリーンだと、2席の後ろに横置き自転車がちょうど入る。普通車でも3席の後ろなら入るんだけど、グリーンのほうがバッティングするおそれが少なくていいかな、と。

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カナッペセレブレーションプラン＠ホテル虎ノ門ヒルズ

よさげなんだけど、残念ながら嫁さん向きではないから、行く機会はないかなぁ。ひとりで行くものではないと思うし。

NY Steakhouse＋California Lounge＠キンプトン新宿東京

SNSで広告が流れてきた。これは惹かれる(^^;;　私の誕生会はここでにしてもらおうかな。まあ、やるなら、なんだけど。誕生日のころ八ヶ岳側にいるのもあって、私の誕生会はスキップになりがちなんだよな。お家の誕生日と称している結婚記念日に近いっていうのもあるし。

【本場アメリカのグルメを新宿で。NY SteakhouseとCalifornia Lounge誕生！】

ニューヨークのエネルギーを感じる場所、キンプトン新宿東京。ディストリクトのダイニングエリアが、ニューヨークスタイルのステーキハウスへと進化します。ダイニングに訪れた瞬間、本場の臨場感を肌で感じるはず。千葉県産ビーフや宮崎県産黒毛和牛などを香ばしくグリル。新鮮なシーフードも揃い、前菜からデザートまで自由に楽しめるコースやアラカルトも充実。

そしてラウンジも、西海岸のムード漂う、カリフォルニアラウンジエリアにアップデート。まずは、カクテル片手にジャンボシュリンプやキャビアで“Cheers!”。

ロブスターロール、タコスやフィンガーフードまで。トレンド感あふれるメニューが揃い、シェアして楽しむのもラウンジ料理ならでは。

軽く一杯からディナーまで、シーンに合わせてメニューをセレクト。

デートや記念日はもちろん、ふと思い立った日も。月に一度の“行きつけ”にしたくなる、そんなダイニングが登場です。

シャトレーゼ、ダブルシュークリームを純生クリームに

シャトレーゼがダブルシュークリームをリニューアルして純生クリームとし、しかも、価格を120円→100円と引き下げ、だそうで。

減量期になんて記事が……。でも。でも。山の家に行ったら、これ買おう。買っちゃおう。シャトレーゼのお膝元だし、生クリーム大好きだし(^^;)

「シャトレーゼ、100円シュークリームがヒット　原点回帰の経営改革」

ニセコ世界戦の公式トラベルパッケージが公開される

「公式トラベルパッケージ」

ニセコ、出場権が確定するまでは手配できないんだよなぁ。ほかの国の人たちはそちらの予選で出場権を得ていたりして、もう、手配している人もいるんだろうけど。

公式トラベルパッケージを使うつもりはないんだけど、いつものところとか、埋まっちゃったりしないか、心配ではある。でもいま予約して、出場権が取れないと、キャンセル料がけっこうかかっちゃうんだよね……。

いつもの料理工房へ

八ヶ岳側の拠点に移ると行きにくくなるので、その前に。嫁さんが定年退職後、勤務日が減ったし勤務先も近くなったので、行ける頻度が上がったのがうれしい。

■ワインは持ち込み

■開店29周年記念の牛ほほ肉シチュー

開店29周年かぁ。ウチは、開店したころから通ってるってことなんだな。

三宝柑と八朔のオランジェット

ネット広告が流れてきて知った。心覚えのメモ。

農園系だからみかん部分の味はよさそうで、期待できる。でも、今年はお菓子があふれているし、自転車シーズンに向けた減量もいまいちなので、がまんがまん。

三猫子

かわいい。命名も上手（「さんびょうし」と読むらしい）。思わず買いたくなる。お酒とネコと関係ねぇだろうと思いつつ(^^;)

次男はドラゴンテイマーだった

次男のペットはドラゴンであったことが判明。仕事でbearded dragonって出てきていたのを思いだして、dragonって飼えるんだ～って家族に流したら、次男から、え、ウチの子、ドラゴンだったんかいって返ってきた。びっくり。

■次男が飼っているドラゴン（bearded dragon→アゴヒゲトカゲ）

The PEAKS R19裏磐梯はDNS

裏磐梯はすごく魅力なんだけど、翌週が、ある意味、今年一番大事なツール・ド・ふくしまなので諦める。

かわいい猫動画

仕事の資料として見たんだけど、これ、かわいいわ～(*^o^*)