KFCの「創業記念パック」、今年は買わずに見送りかな

きたきた、創業記念パックは毎年買っちゃうのよね……と思ったら、今年は、チキンだけの設定がないのか。ポテトはいらないのよね。今年は買わずに見送りかな～。

新規開拓――杉乃屋 Bistro SUGINOYA

上智で非常勤講師の仕事があったので東京に戻り、嫁さんとデートで新規開拓をすることに。

おいしい。いろいろと試したいメニューがあったし、ここはまた来たいな。

AACRの翌日は恒例のケーキ回収ミッション

今日は、安曇野のKinpikaさんでケーキを回収して持ちかえるという大事なミッションの日だ。

■朝メシはガスト松本中央店＠リッチモンドホテル松本にて

今回のホテルは駅前のホテル飯田屋というところ。車だから駅前である必要はあまりないのだけれど、安かったので。素泊まりだったので、朝メシはどこかに行くかコンビニかと思いつつ調べていたら、リッチモンドホテル松本に入っているガストが朝食バイキングを提供しているという。ガストの朝食バイキングってあまりないようなと思ったので、行ってみた。

入口で「お泊まりの方ですか」「違います」「あの……ウチ、朝はバイキングのみなんですが……」「はい、知ってて来ました」という会話になった。やはりかなり珍しいようだ。というか、店内に入って気づいたのだが、リッチモンドホテル松本の朝食がここという設定らしい。

というわけで、ガストというよりホテルの朝食バイキングという感じでよかった。松本は素泊まりでここで朝メシにする（あるいはリッチモンドホテルにする）のがよさげだと思ったほど。

朝食後、チェックアウトしてKinpikaさんに向かう。

続きを読む "AACRの翌日は恒例のケーキ回収ミッション"

夜はBACCAブルーイングへ

ホテルにチェックイン後、線路の南にあるBACCAブルーイングへ。鉄板の松本ブルワリーも考えたけど、今回のホテルから近かったこともあって試してみようかと。

■BACCAブルーイング

わりとお年のご夫婦がやってる。第2の人生なのかな。また来てもいいかなと思うレベルで、7周年だというのも納得。常連らしい女性の声が大きかったのには閉口したけど。

■1杯目はアメリカンペールエール

ふつう。わるいいみじやなくて、ね。こういうので無理に特色を出そうとしているところは合わないもん。

続きを読む "夜はBACCAブルーイングへ"

緑のAACR 2025

今日は緑のAACR。大雨予報で開催が危ぶまれたが、ぎり、なんとかなった感じ。雨は、止んではいないけど、降ってるというほどでもない。それにしても、今年のAACRはたたられてるよな。桜は直前に地震で、やはり、開催が危ぶまれたもん。

スタート地点の駐車場はいつもと違い、遠いところから埋まっていた。スタート地点の駐車場は未舗装でぐちゃぐちゃ、遠くは舗装されているからだ。私は、当日受付があるとはいえ最後にスタートする160km最終組なので、未舗装でぐちゃぐちゃのところをクリートシューズで歩くはめになった。

■第１エイド

■ポタージュスープにあやうく気づかないところだった

雨っぽくて少し寒いので、温かいスープがうれしい。

■山には雲がかかっている

しかたないわな～。

続きを読む "緑のAACR 2025"

八ヶ岳ルロット＠小淵沢

>> 北杜市の鹿を手がける「山祇ジビエ」さんのお肉や
>> 八ヶ岳のお野菜を使用したお料理をご提供しております

とのことなので、こんど行ってみたい。

基本的に11時～17時の木曜定休。夜は金・土のみ。

場所は小淵沢インター通りを北に上がって左側、ENEOSの隣。南八ヶ岳を反時計回りに走り、エコーラインで小淵沢に向けるときに寄れそうだ。

カフェレストランattaca（あったか）＠茅野

清里日報さんがお勧めと書いていたお店。場所は、299にほど近いエコーライン沿い。尖石考古館西交差点の近く。南八ヶ岳周回のときに寄れそうな場所だ。11時開店の月曜定休。

今年初の炙りや

減量期なので少なめで我慢だ。

ニセコクラシック新コースの試走

ニセコクラシックのコースが今年も大きく変わった。来年、UCI Gran Fondo Series世界選手権をおこなうので、そのためだろう。去年のコースであの世界選手権をやったら落車祭りになるのはまちがいないもんな。

というわけで、今年も試走に行くことにした。金曜発、月曜帰着の3泊4日。走るのは中二日で、コースを3～4周できるはずだ。

朝6時前に駅について羽田へ。8時前にチェックインしたら8時開店の吉野家で朝ごはん。そのあとはエアポートラウンジで本を読む。

新千歳空港について荷物を受けとったら、まずはお昼。千歳近辺はこれという店がなく、空港内で食べたほうがいいと思ったからだ。

■新千歳空港でお昼

■ビールも新千歳空港で買ってしまう

そのあと、レンタカーを借りてニセコへ。レンタカーのお迎え、20分かかると言われたときは、え、そんなにと思ったけど、お土産物売り場からお迎え場所まで10分以上かかったので、待ちは気にならなかった(^^;;

今回はにこにこレンタカーにしたのだけれど、貸し出しているのは出光のスタンド。そのため、ガソリンを入れずに返してもふつうの値段ですむ。これはいいなぁ。出光だし(^^;)

ニセコについたら、道の駅ニセコビュープラザで補給用のおかしとつまみを買い、ホテルにチェックイン。その後、コースを車で一巡りしてから、お弁当系をセイコーマートで買う。

続きを読む "ニセコクラシック新コースの試走"

マッシュルームハンバーガー

これはおいしそうだ。こんどやってみよう。

【たこ焼き器で簡単】マッシュルームハンバーガー

今日はお気に入りのお店で嫁さんとデート

■あいかわらず、どう数えたらそうなるのかわからん6種盛りプレート

やっぱりここはいいよなぁ。今日は珍しく空いていたけど、いつも満席なのは当然だろう。

萌木の村、ROCKなどがアニメ「mono」に登場

との記事が萌木の村のお知らせに出ていた（↓）。

mono、最初のほうだけで放置してだけど、やっぱり観るか(^^;;　少なくともこの回くらいは観ないといかんな。

内間さん練習会＠相模原

昨日・今日は、スマートコーチング仲間が企画したもので、内間コーチをお招きしてトレーニングだ。

雨の昨日午前は室内でローラー連にしようということになった。ローラー連にするのは直前に決まったのに、３本・４本のローラーが人数分集まったのは驚き。しかもぜんぶグロータック。

■ローラー連

このところアンクリングが気になっていたのでそのあたりを見てもらったところ、「きれいな動きでとてもいい。足首の柔軟性が高いのだろう」と言われた。よかった～。

練習メニューについても、いろいろと教えてもらった。ペダリングを変えていくものなど、今後、取り入れて練習したい。

続きを読む "内間さん練習会＠相模原"

新規開拓――国分寺季樂

週末に通い合宿があるので東京に戻り、お昼は国分寺の季樂というお店を試してみた。お魚が売りらしい。ランチはたまにしかやらず、夜が基本のお店。

ランチはすごくよかったので、こんど、夜に訪ねてみたい。

光るワイングラス

LUSCIOUZというところのHOTARUグラス。上から光を当てると、ステム部分が注いだ液体の色に光る。いい雰囲気だ。

山にくると体重がよく落ちる

体重は山に来るとよく落ちるんだよな。外食しなくなるのと、走る距離が伸びるのとの相乗効果だろう。とくに、走る距離が伸びると出るほうも快調になってお腹の中に抱えてる重りも減るし(^^;)

最低目標の60kgは完全にクリアし、このくらいはという目標の59kgもなんとかなりそうな感じ。ここまでいけたら過去最高（最低？）の58kgももしかしたらニセコにまにあうかもってところか。

ちなみに、FTPが245Wだから、PWRは、現状の体重59kgで4.15、理想の体重58kgまでいけば4.22。4倍超えは2021年の260W/63kg＝4.12W/kg以来だから4年ぶり？　それにしても……2021年ってコロナでレースがのきなみなかった年なのよね。ということは、4倍超えでレースを走るの、初めてになるのか。そうか。そうなのか。気づいたら、がぜん、やる気が出てきた(^^;)　体脂肪率のコントロール、しっかりやろう。

給湯器とキッチン水栓の水漏れを修理

給湯器の水抜き栓から水が漏れるようになっていた。Ｏリングを交換しても漏れが止まらないので、栓そのものが壊れたものと思われる。たぶん、この冬、長男が使ったとき、無理をしたのだろう。

給湯器の型番から検索して水抜き栓だけをネットで買って交換したら水が漏れなくなった。500円弱と部品代だけですむし、業者さん呼ぶよりたぶん早いし。ネットが普及して、このあたりは、ほんと、便利になった。

■買った部品

キッチンの混合水栓も水漏れしていたので、ヘッドパーツとパッキンを総取っ換えした。こちらはヘッドパーツが高いので総額8000円くらい。こちらも水漏れが止まった(^^)v

ガーミンVaria Vue――フロントライト×カメラ

リアレーダーと連携とか、なかなかに高機能でよさげ。リアライト＋レーダー＋カメラを統合したVaria RCT715と組み合わせて使えば、前後ドラレコとしていい感じになりそうだ（お値段はいい感じになるが……^^;）。

残念なのがランタイム。最大となるデイフラッシュに1080p/30fpsでも約7時間。たいがいは大丈夫だけれど、丸一日走るには足りない。昔、車に追い抜きながら幅寄せされて事故ったときも、スタートから10時間近くたっていてカメラが止まっていた。

カメラのみなら9時間か。ライトと2台使いにすれば、ギリ、なんとかなる、かな。でも、さ、カメラとライトを付けるなら、もう100g重くなってもいいからライト＋カメラの機器のランタイムを長くしてくれたほうがいいよなぁ。

たけのこの下処理

白米と小麦粉を使い、レンジ10分ですむ方法があるらしい（加熱時間は量によるはずだけど）。

【たけのこ、まだゆでてあく抜きしてるの？】大鍋も長時間の下ゆでも不要！10分であく抜きができる画期的裏ワザ！

山に来るとたけのこも安く買えるし、おいしいので、季節には食べたいのだけれど、米ぬかでけっこうな時間、煮なきゃいけないのがめんどくてなかなか買えない。このくらいでできるなら、やってみてもいいかなぁ。

まあ、このところ、下ゆでずみのタケノコを野辺山のびっくり市が売ってくれているで、それを買ってすませてるんだけど。

珍しく車でヤツドキ＠松原湖へ行った

今回の合宿は外食せず、ウチでご飯にしたもので、材料が払拭(^^;; 4人くらいなら予定していなくてもアリモノでなんとかなるけど、さすがに、ね。

というわけで買い物に出た。ついでに、ヤツドキ＠松原湖へ。車で行ったのは初めてか2度目か。いつも自転車だからなぁ。

で、切り落としとかを買い、昨日、こっちにしようかと迷ったモンブランでおやつ。思ったとおりでこれはいいわ。ただし、ゆっくり味わいたい感じで、補給を兼ねた昨日は、あっちが正解だったと思う。

■ヤツドキで買ってきたもの

それにしても……お腹がすく。朝も昼もいつもより多めにしているのに「足りない」感が強い。一昨日・昨日とたっぷり走ったからだろうな。疲労回復という意味ではもう少し食べたほうがいいんだろうけど、体脂肪率を下げるためには少し足りないくらいでがまんすべきな気がする。ちとつらい。

スマートコーチング仲間の八ヶ岳合宿――２日目

昨晩、がっつり飲んだこともあって(^^;)、朝はゆっくり起き、朝ごはんを食べて8時半ごろに出発～。

■今日も元気に走ろう

今日は南八ヶ岳周回（時計回り）だ。途中立ち寄りたいお店は八ヶ岳の西側が中心で、時計回りだと開店前に通りすぎたりするので反時計回りのほうがお店に寄るのはやりやすい。でも、いまの気温で朝一に麦草に登ると頂上や下りがすごく寒いはずだ。というわけで、今回は時計回りを選択。そうすれば、最後にヤツドキに寄るとかもできるし。

■県営牧場から南アルプスを望む

■八ヶ岳Serenoでジェラート

ここは外せない。

Serenoの直後からエコーラインを外れ、裏道を走ってエピへ。ポールズキッチンでハンバーガーという案もあったが、昨日、食べ損ねたピザが食べたいということで。

■お昼はエピでピザ

人数がいるとピザを複数種類もらってシェアとかできるのですごくいいなぁ。

続きを読む "スマートコーチング仲間の八ヶ岳合宿――２日目"

スマートコーチング仲間の八ヶ岳合宿――１日目

去年に引きつづき、今年も、GWにはスマートコーチング仲間と我が家で八ヶ岳合宿をすることにした。我が家での合宿は今回で３回目。かなり手慣れてきた感がある。

■みんな到着～

朝8時半ごろには全員が到着した。今回の参加者は私を含めて4人。コースは、集まったみんなで相談して決めるという緩い合宿(^^;)

■信州峠を越えて

■みずがき湖へ

お昼は金山山荘のピザにしようと思ったのだが、予約で材料切れとのこと。アップルパイならあると言われたので、お茶休憩をすることにした。

■ネコが昼寝をしていた

■アップルパイでお茶休憩

続きを読む "スマートコーチング仲間の八ヶ岳合宿――１日目"

タラの芽、コシアブラ、ホップの芽～

野辺山駅前、ポッポ牛乳脇の南牧村農畜産物直売所でホップの芽なんてものが売られていたので、タラの芽、コシアブラと一緒に天ぷらにしてみた。

そうそう。天ぷらは、一昨年から「もう揚げない!! 焼き天ぷらの素」を使っている。揚げ油が大量に残っても始末に困るので、これは便利。なんちゃって料理の私には十分な仕上がりになるし。

高原のパン屋さんが閉店!?

山暮らしが始まるので、さっそく、南牧村のナナーズと高原のパン屋さんへ買い物に行った。ところが……高原のパン屋さんが閉店してしまったらしい。

■高原のパン屋さん

開店時間を調べようとググったとき出てこないからおかしいとは思ったんだけど。人気店だったはずなのに……びっくりだ。

帰ってからいろいろと調べてみたら、2021年に経営者が変わっていたとのこと。こういうお店だから当然、家族経営だったわけなのだけれど、創業者が高齢になったということもあり、いわゆるM&Aで発展をめざすということだったようだ（↓）。

「長野県の人気ベーカリーを有名アスリートが譲受け、全国に広めていくまで」

4年前か……。しばらく前にお店の雰囲気がなんか変わったなと思ったのだが、経営譲渡によるものだったのかもしれない。

そして、2024年7月20日をもって「無期限休業」に入った、と。去年、私はネコずの介護で夏場も基本的に東京にいたので、無期限休業になったことを今年になって知ったわけだ。

無期限休業になった理由は公表されていない模様。まあ、お店の経営って難しいらしいから、いろいろあるのだろう。

それにしても、これからはパン難民だな。

続きを読む "高原のパン屋さんが閉店!?"

キッチンのワゴンと棚を作り直した

2023年10月、山側の冷蔵庫が買い換えで大きくなったので、すぐ横に置いていた棚が入らなくなってしまい、すごく不便になった。なので、去年、棚を自作しようと材料は買ったのだが、ネコずの介護で東京に戻ってしまったためほったらかしに。

というわけで、今回、ようやく完成にいたったという次第である。

■冷蔵庫脇の棚

奥の柱部分は切り欠いてぴったり収まるようにしてある。DIYだからこその加工だ。

ついでに、炊飯器のワゴンも作った。同じパターンで作るので、一緒にやってしまうのがいいからだ。

■炊飯器のワゴン

いままでは市販のものを使っていて、キャスターが自在車だった。そのため、引き出すとき、棚下に押し込むとき、キャスターがぐるりと回る分、左右にずれて柱に引っかかるのがすごく不便だった。だから、今回、キャスターは前後にしか動かないものにした。だから、かなりギリギリの幅なのに、スムーズに出し入れできる。

棚板も増やした。

すごく便利になった(^^)v

アレクサで東京から山のあれこれをコントロールできるのか？

山側のインターネット回線をしばらく前にポケットwifi＋プリペイドSIM→Docomo HOME5G（このあたりは回線そのものが4Gなので速度は4Gしか出ない）に換え、いちおうは常時接続になった。インターネットに常時接続されていれば、アレクサで、あんまり面倒なことせず、あれこれをリモートコントロールできるような話をみかけた。少し勉強してみたほうがよさそうだ。