前回鼻血のSST High Cadence、今回は完遂

今日のメニューはSST High Cadenceというもので、3分ごとにノーマルケイデンス、115 RPM以上と切り替えて12分×2セットだ。初回の前回は力みすぎたのか、1セット目が終わったところで鼻血が出てあきらめた。なので、今回は上体のリラックスを意識。そのおかげか、2セットともそれなりで完遂。それにしても、3分115 RPMってきついな。短時間なら135 RPMくらいまでが実用範囲だと思っているんだけどな。