ほどほどは難しい

いま、仕事で進めている本は「長生きする食べ方」みたいなやつだ。で、この本にも書いてあるんだけど、「ほどほど」とか「たっぷり」とか、ほんと、人によって違っていて難しい。

ナッツはたっぷりと1日30グラムくらい食べた方がいいとあって、やった～と実際に計ってみたら（ナッツ、好きなのだ）、30グラムってこれっぽっちなのと絶望した。オリーブオイルはたっぷり取るべきとあって、うんうん、たっぷり取ってるよと思ったら、1ヶ月で1リットルくらいってなにそれ。それはさすがに無理でないかい？？？