体重・体脂肪率のコントロールはやっぱり気力の問題。

コロナ禍になって以来、体重・体脂肪率のコントロールが不調。やっぱ、レースがあるかどうかもわからない状態でいろいろがまんするのはつらいのよね。ロングライドのイベントなら体重・体脂肪率をぎりぎりまで絞らなくても大丈夫だから。

去年なんて夏場でも10％前後がようやっとだった。今年でさえ、ニセコ前で9％とちょっと多めだったし、その後もいまいちの状態が続いていたのだが、さすがにおきなわが近づき、気合いが入ってきたらしい。3週間前でまあまあのところまではもってこれた。

もうあと2週間がんばって、直前1週間は体重減らないくらいまで食べる量増やせばそれなりの状態で臨めそうだ。うまくいけば、実質60kgで臨めるかも？

トシとって筋肉落ちてFTPが下がってるんだけど、体重も落ちてるから、PWR、ぎりぎり4倍を保てそうだ。

■体組織計の計測結果