自転車関連の月間総括（2021年5月）

• 走行時間 63時間
• 走行距離 1,713km
• 獲得標高 20,500m
• TSS 3,494
• IF 0.52
• 走行日数 23日/31日
• CTL 前月末85 → 今月末101
• 消費カロリー 33,500kcal

5月は走れない日が多かったが、その分、走る日はちゃんと走ったので、量的にはいい感じだったと思う。CTL、100～110くらいが調子いいこと多いようだし。末にあったThe PEAKS Round 8奥日光、最後までいい感じで走れたのは、体ができあがった証拠と言っていいだろう。4月頭の事故を契機に、精神的にちょっときつくなってしまい、体脂肪率が10％前後と高めで安定してしまっているのはいただけないけど。

練習内容は、上りを念頭に置いたもの。高強度が少し不足がち、かなぁ。

スキル系は、ダンシングが大きく変わるかもと、いま、思っている。スマートコーチングの伊豆合宿でいろいろ指導されたことをうけ、あれこれ考えて工夫していて、もしかすると、コレかもというのがあるので。って、過去、何回か同じようなことを言っているので、今回も実は違うのよって話になるかもしれないのだが。