自転車関連の月間総括（2020年8月）

8月は山ごもりに入ったので、実走中心。ただ、前半を中心にどうにも調子が悪く、練習量は少なめになった。

• 走行時間 53時間（実走46時間）
• 走行距離 1,248km（実走1,235km）
• 獲得標高 21,300m（実走20,000m）
• TSS 2449
• IF 0.49
• 走行日数 25日/31日
  
  • 実走 18日
  • ローラー台 5日（zwiftレース×5回）

体がきついので同じ時間を走っても強度が上がらずTSSも少なめになってしまうのだが、そこで無理してもオーバートレーニングになるだけだろうから、練習の量も強度もおさえて体が回復してくるのを待った。もしかすると、体脂肪率を落とすため、食事を少し制限したのが響いたのかもしれない。ツール・ド・おきなわがある前提で考えると、さすがにそろそろ絞らないとまずいので。

獲得標高も、山ごもり中としては異例に少ない。3万メートルくらい上っていてもいいんだから。

■トレーニング量の推移