2分ACインターバル

2月25日と今日3月3日は2分ACインターバル。

2月25日は悲惨だった。

メニューは7×2分ACで、340～360W（5.5倍前後）が目標。なんとなくだめっぽいと思ってはいたのだけれど、1本目は欲出して340W狙ったら1分で轟沈。2本目からは330Wに下げたけど、それでも、1分20秒（330W）、1分25秒（332W）、1分30秒（324W）とどうにもならない。気が遠くなる寸前というか、世界がちょっと遠くなるまではがんばったんだけど、な。

長めのレストを挟んで5～7本目の後半戦は、出力上がらず311W、315W、316Wしか出なかったけど、そのせいか、ぎり、2分持たせられた（6本目がちょっと、だったけど）。

いや、まあ、高出力はこれから、のはずなんでいいのかもしれないけど。例年は冬場に尾根間走っててインターバルばっかしてたけど、今年はロングばっかで流れがまるで違うし。それにしても、ここまでだめだとさすがにへこむ。

今日は、ほぼ同じメニュー（8×2分ACで、340～360Wが目標）。結果は、前半が339、339、340、338で、長めの休憩をはさんだ後半が327、313、309、302。まあまあ、かな。最後はあきらかにたれてきているが、1週間前の2分もたないのに比べればなんぼかましだろう。前回はローラー台、今回は実走なんで単純に比較するわけにはいかないんだけどね。

後半は、シッティングになると出力が上がらない感じだった。このところ、ダンシングをなるべく練習しようとしてきたもので、シッティングで高出力を出すことが減っている、のかなぁ。