2×30m FTPのインターバル

昼間の投稿にも書いたが、今日のメニューは2×30m FTPのインターバル。有酸素能力向上を目的とした集中ベーストレーニングの中核になるものだと思う。

初回いろいろとミスったが、2回目はきっちりこなした。でも、きつかった。とにかくきつかった。最後は、時間ばかりを見ている始末。それでも、ゲンさんからは、これはきついメニューだ、よくやった、明日は軽～く乗るにとどめろ、土曜日（←今日のこと）は疲れが残っていたらテンポに落とせ、とのコメントをもらった。

で、今日。おとといにこなせたのなら、今日は絶対できるはず。TSBだって、おとといは西伊豆走行会の影響で-32とすんごく低くなっていたのが、今日は、-15とノーマル範囲まで戻っているのだから。（数字だけでははかれなかったりするけど、ね）

実際にやってみると……2回とも、おとといよりわずかに高めの出力で完遂。心拍は今日のほうが高いけど、それはたぶん気温が上がったから。体感的には今日のほうが余裕だった。実際、2セットめが終わったあと、昨日はエンデュランスを維持できず足が止まったが、今日は特に問題なくエンデュランスが維持できていたし。

冬場のトレーニングとしては、今年はとっても順調なんじゃないだろうか。シーズンが楽しみだ。