年間TSSなどの推移

『最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング』を読んだりしてちょっと気になったので、ここしばらくの年間TSSや日平均TSSなどの推移を見てみた。2015年から年間のデータをまとめて見ることができたんだけど、FTPがきっちり設定されているのは2016年頭からなので（2015年末、Peaks Coachingのゲンさんについてパワートレーニングを始め、FTPをきちんと測定するようになった）、まとめたのは2016年からこっちのデータである。

年	年間 TSS	日平均 TSS	年間IF	週平均 時間	週平均 距離(km)	週平均 獲得標高(m)
2016	26,267	72	0.67	9時間55分	122	1567
2017	28,160	77	0.71	10時間44分	151	2121
2018	25,119	69	0.62	8時間53分	141	1859
2019	32,150	88	0.71	12時間22分	205	3133

距離は実走の距離でローラー台は含まない。ローラー台を含めたら、1.5倍くらいになるんじゃないかなぁ。あと、2018年の数字が低めなのは事故で9月半ばまでしか走れなかったからで、走っていた期間のペースは2019年と同じくらいだった。

ヒルクライム的な走りに必要な能力はほとんど伸びていないようだが、ロードレース的な走りにおける持久力を中心に総合力は伸びていると思う。ただ、ロードレースも20分の上りが弱点になっているので、このあたりを強化しないとこれ以上の成績は望めそうにない。『最速ヒルクライマー5人が教える ヒルクライムトレーニング』も参考に、少し違うアプローチをしてみようかなと思っていたら、ゲンさんからも、そっち方向の提案が……。さてさて、どういう結果になるだろうか。