宮ヶ瀬周回練

今日は宮ヶ瀬周回。先週、販売店のランで行ったとき、周回はいい練習になりそうという話がでて、それ、今週末のメニューにぴったりだなと思ったので。ちなみに、メニューは、Empty the tank。止まらず走りつづけるのが大事とのことなので、高強度にはあまり入れず、SSTくらいを狙って走りつづける。一応、2周回してきた。1周40分弱。

もともと3周回のつもりだったし、そのくらいの元気はあったと思うのだけれど、前日夜の懇親会が意外に効いてしまって、朝、起きられず、スタートが遅くなったので2周回で時間切れ（後ろに予定があるので遅くなるのはまずい）。まあ、2周回で、全体が5.5時間 344 TSSに達したんでこれでよかったような気もする。3周回してたら400 TSS近くになっちゃったはずだから。体感的には余裕あったけど、数値的には限界なんじゃないかと。

事故の影響でスーパーグランフォンド軽井沢はあきらめと思っていたけど、医者や整骨院の先生にびっくりされるペースで回復しているので、もしかしたらなんとかなるかもしれない。スーパーグランフォンド軽井沢は2018年がNP 182W、330 TSS、2017年がNP 185W、386 TSS。今日はNP 192Wで345 TSS。NPとTSSだけで判断はもちろんできないけど、これはもしかすると、なんとかなるかもって思える数値ではある。