久々の宮ヶ瀬

久しぶりに宮ヶ瀬まで行ってきた。

■宮ヶ瀬湖畔にて

年明け、外で走りはじめたころはおそるおそるという感じだったが、グループライドでは白石峠までも往復できたので（はい、ひとりで遠くまではちょって恐くて、グループライドに乗っかりましたm(._.)m）、ひとりでも少し長い距離を走ってみようかと。ゲンさんのメニューも、3.5時間、エンデュランスからSSTの範囲で走ってこい、だったので。

だいぶ体力が落ちているし、冬場なんで高強度にするよりそこそこを長時間保つ走り方のほうがいいからと、尾根幹は避け、1本北側のわりと平坦な道にしたのだけれど……平坦やゆるい下りを得意とするもので、つい、踏んでしまう。気づくとSSTを超えていたり。尾根幹だとすぐACなので、それに比べればずいぶん低めではあるんだけど。

トイレ休憩を宮ヶ瀬で取っただけで戻って4時間。去年に比べるとだいぶ遅くなってるなぁ。ま、ぼちぼち。