乗り初め

いや、まあ、昨日も3本ローラーを軽く回したりはしたんだけど……実走は初ってことで。

行き先はいわゆる尾根幹。それなりに走っている人がいて、すれ違ったり抜いたり抜かれたりした。約3時間で60km、NPが208WでTSSが211。

■通称ショパン坂

ここでVO2maxインターバルを6本。具体的には300W強2分30秒×6本。5本目までは、307W、315W、307W、308W、306Wときれいにそろったのだけれど、6本目はきつくて293Wと5％くらいがくんと落ちた。

■夕日と富士山

さすがにお正月は空気がすんでいて、富士山がきれいに見える。