朝練－回復走

今朝は回復走。明日、一応はヒルクライムのレースを走るので。今朝も追い込んだ走りをすると、明日、後半まったく上れないなんてことになるかもしれない。それより、今日は回復走にとどめ、明日、最後まで追い込んで走ったほうが全体的にもトレーニング効果があがるはずだと思うし。

■今朝の八ヶ岳

って言われても見えませんよね～。はい、ガスってて、まったくといっていいほど見えませんでした。

回復走のコースは、開拓記念碑から滝沢牧場のほうへ走り、そのあと141をしばらく走って、また、開拓記念碑方面へというもの。1周10kmの平坦基調で、傾斜±5％（8％がちょっとだけある）、獲得標高130m。信号は野辺山駅前の1カ所のみ。

これ、LSDにいいかも。3本ローラーで3時間というのはいくらテレビを観ていてもあきると思うけど、道ならたぶん走れるし。

さらにさらに、141を松原湖方面に下り、南牧中学からプチヒルクライムのコースで回ってくるようにすれば、たぶん、1周20km、獲得標高500mくらいのコースになるんじゃないだろうか。で、これを4～5周すれば、ツール・ド・おきなわのいい練習になりそう。あ、ツール・ド・おきなわの練習なら八ヶ岳周回でいいのか(^^;)　ああでもでも、天候が心配なときとか、近場をくるくる回っていればいつでもやめられていいかも。

今朝、ちょっと心配なことがひとつ。左足のつけねに痛みが少しあって、歩くとき力が入りにくい。自転車に乗ってる間は気にならないんだけど。昨日夜のストレッチをやりすぎて痛めた？　でも、寝るときは異常を感じなかったわけで、ということは、寝違えた？（足の付け根をかぁ？）。