朝練－プチクライム×2本＋ダンシング1km

今回の山ごもり特訓、もともとは距離を走り込むつもりでいたのだが、左足の調子がよくないためヒルクライム練習になってしまっている。左足は、今朝起きた時点では特に気にならないくらいまで回復したので距離を乗りに行ってもよかったのだが……ここまできたらということでヒルクライム練習へ(^^;)

ふと思いついて、ウオーミングアップのコースを変え、開拓記念碑を回ることにした。

■開拓記念碑と八ヶ岳

いや～、いい天気だ。野辺山地方の天気予報、曇だったんだけどな。

ウオーミングアップで開拓記念碑を回るのは大正解。きれいな八ヶ岳も眺められるし、141も走りやすいところだけですむし。

さて、プチヒルクライムの結果は……

■1本目－20分10秒、平均出力238W、シッティングの平均ペダリング効率50％、ダンシング率6.4％

■2本目－21分30秒、平均出力217W、シッティングの平均ペダリング効率49％、ダンシング率6.1％

1本目はいい感じでタイムも更新できたが、2本目は完全にタレてしまった。今日は3本走ろうかと思っていたのだが、これで3本目を走ってもノルマ消化的な走りになってしまいそう。それならいっそと、上り最後の1kmをダンシングのみで上がってみることにした。ど下手のダンシングを少しでもなんとかしようというわけだ。

■ダンシング練習－5分ちょうど、平均出力148W、平均ペダリング効率37.8％、ダンシング率95.7％

ん～、ダンシングのとき、左右がこんなにアンバランスなの？　出力出ていなさすぎの気もするし。左側センサーの電池が切れかけててちゃんと測定できなかったとかじゃないのかな。パワーバランスの経時変化を見ても、右100％になっちゃってるところがたくさんある。やっぱ、なんかおかしいな。