自転車-ライド
2023年8月 3日 (木)
2023年7月30日 (日)
SC仲間と今季初の麦草峠
スマートコーチングで知り合った仲間が東京から1泊2日、自走で麦草峠を回るというので、二日目だけ合流。初日もお迎えで出たかったけど、とある大学院の集中講義がぶつかっていて、終日、パソコンの前に座っていた。
朝、早めに目が覚めたので(『イーロン・マスク』終了から3週間たって、ようやく、朝、ふつうに起きられるようになってきた)、早めに出たら、結局、みんなが出発する前に佐久のホテルに着いてしまった(^^;)
それにしても……出発してすぐの下りで「怖え」とメーター見たら時速40km台で絶望。いや、ここ、いつも、60kmくらいで下っていたはずなんだけど。実走は4月末から3カ月ぶり、ひとりで走るのは正月二日の2023年走り初め「箱根駅伝から逃げろ!」で集合場所に向かったとき以来のほぼ7カ月ぶり(^^;) やっぱり、実走しないとダメよね。
■ホテルを出発
企画した人のルートもいいんだけど、地元民としてはこっちがもう一段いいかなというのがあったので、そちらに。結局、国道を走ることなく、141号と299号の分岐点まで。いや、まあ、逆ルートでしか走ったことなかったんで、途中、2~3回、手信号出してから「あ、この先だった」とか「あ、ここ、ここ。ここ曲がるの」ってやらかしたけど(^^;)
くっそ暑い中、がまんで登って、ドライブインふるさとでソフト休憩。
■ふるさとから下界を望む
2023年1月 2日 (月)
箱根駅伝から逃げるライド2023
1年前にもやった箱根駅伝から逃げるライド、今年もやるというので参加してきた。ツール・ド・おきなわが終わって2週間ほど自転車に乗らずにほうけた上、年末はフィギュアスケートの全日本選手権を見にいったり大掃除があったりで、また、2週間くらいも乗れてなくて、体力がだいぶ落ちてるはず。さてさて、ちゃんと走れるのだろうか。
■4時半スタート
■6時前に東京駅着
30kmくらいだからこんなもんかな。靴と靴カバーは床暖で温めておいたけど、手袋温めておくのは忘れた。最初に温めておくかどうかで大きく違うのに。
服装は、冬用上下、厚手インナー、ウインドブレーカー、ゴアの厚手グローブ、頭にも保温のキャップ。ウルトラライトダウンも着込んでおいた。
東京駅から横浜あたりはとにかく信号だらけでペースが上がらない。去年も上がらなかったが今年はもっとひどい。このペースだと箱根駅伝に追いつかれるかも。少なくとも、道路封鎖前に箱根を上るのは無理かもって感じ。
2022年12月29日 (木)
2022年12月17日 (土)
シド練、はんぱない
「一緒に走る人いませんか」とスマートコーチングの仲間が呼びかけていたので、走ってきた。いつもシド練で走っているコースだけどひとりの予定なので……ということだったが、私が手を挙げたあと、シド関連の方おふたりも走ると手が挙がったそうで、4人で走ることに。
シドというのは狛江にあるサイクルショップ。チーム活動もかなり活発にやられている印象のお店だ。今回は、店長さんともうおひとりが参加。
コースは尾根幹~橋本~小倉橋~相模川沿い~土山峠~橋本~尾根幹というもの。途中お初のところも多少はあるが、走ったことのある道が多い。なんだけど……いや、なんか、上がるところの上がり方がすさまじいんですけど。尾根幹、ひとりでぎんぎんに飛ばしているときで、上り6倍前後のイメージなんだけど、なんかきついなとメーターみたら7倍超えていたり。川沿いとかの平坦でも飛ばす区間があるし。死にそうになりつつ、かつ、ときどき切れつつ(^^;)、必死で付いていく感じ。
戻ってStravaを見ると、あっちもこっちもプライベートベストとかそれに近い数字が……アチーブメント23個ってなにそれ。心拍も、5秒188bpmは2022年の新記録。はんぱね~。
いや、いい練習になりました。ひとりじゃ絶対こんなに追い込めないもん。
2022年11月27日 (日)
スマートコーチングの伊豆忘年グルメライド
この週末はスマートコーチング関連で伊豆。2泊3日、小田原発着箱根超えの伊豆周回。シーズンオフに入った人が多いので、楽しく・おいしく走る企画だ。私はといえば、完全オフモード。っていうか、おきなわから戻った翌日に30分くらいローラーで足回したあと、2週間近く自転車に乗ってない(^^;) ふつかで260km、箱根越えもあるけど、ま、なんとかなるっしょ。
朝8時に小田原駅集合なので、私は車で行くことに。電車でぐるっと回るより車のほうが時間がかからないからだ。費用も似たり寄ったり。というわけで、6時少し前に走り出し、7時半前、小田原駅近くの駐車場(たまたまみつけた1日880円なりのところ)に車を止めて駅へ。
■初日前半は雨予報
雨はけっこうがっつり降った時間と小やみの時間があったが、路面は基本的にウエット。楽しく・おいしく走る企画なので、無理なく安全に、それなりの(^^;)ペースで走っていく。
■路面はウエット
■夜の伊勢エビに思いをはせて(^^;)
クリートシューズで伊勢エビのポーズはきついわ。バランス取れん。
■お昼は下田で海鮮
2022年10月24日 (月)
10,000UPチャレンジの達成トロフィーと特産品詰め合わせ
先日(9月14日~16日)ツール・ド・ニッポンの企画、「10,000UPチャレンジ」を走り、完遂報告をしたわけだが、今回、東京に戻ってみると、「達成記念マスタートロフィー」と「利根沼田地域特産品詰め合わせ」が送られてきていた。
■マスタートロフィーと特産品詰め合わせ
マスタートロフィーは大げさすぎず、仕事机に飾るのによさそうだ。木製品、好きだし。ちなみに、マスタートロフィーには連番が入っているのだが……「No. 004」? 私で4人めなの??? 意外なほど少ないのね。
BMZのトレーニングサンダルは来夏、仕事中に履くのかな(^^;) 食べ物やお酒は順次っと。ドライフルーツはおきなわ終わってからにしよう。好きなだけに、食べ始めると止まらなくなりそうだ。体重コントロールは精神力であり、危ないものに手を出さないことが大事。逆にこんにゃくは、おきなわまでのつまみにいいかも。藍染めの布はお世話係にあげよう。
このほか、「10,000UPチャレンジDay」に応募して10,000UPチャレンジを達成した人(三日間でなくても、とにかく5コース10,000UPを達成した人)には「各コース名・完走日・達成者様のお名前を入れた、世界に1つだけの特別な記念品」が贈られるらしいので、そちらも楽しみに待つことにしよう。
2022年10月 3日 (月)
2022年9月22日 (木)
シューペル・ランドネ/SR600コース
「10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)」なんて走るんだったら、こんなのはどう?って知り合いが教えてくれたのでメモ。
夜走るのがいやなのでブルベは……って言ったんだけど、地図(↓)を見ると、このあたりを通るコースが2本ある。SR600ってたぶん600キロなんで、2泊3日とかで勝手に走るっていうのならアリかも。
野辺山を通るのは、SR Fuji(獲得標高11,100m)とSR Nihon Alps(獲得標高12,400m)。うーむ、今回の10,000UPチャレンジより距離も獲得標高もたぶん多いじゃん。しかも周回コースじゃないから荷物をどうするって問題もある。
ま、いま、いろいろ考えてもしかたない。来年あたり、気候がいい季節にでも走ることを考えてみようかな~。
2022年9月18日 (日)
10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)-感想その他編
■走行距離などの総括
公式の数字だと、合計で、距離は497.5km、獲得標高は11,632m。パイオニアのサイコンで測った記録だと、合計で、距離は516.1km、獲得標高は10,569m。サイコンのほうが距離が長いのは、ミスコースして勝手に「増し」にしちゃったからだろう(^^;) 獲得標高は、たぶん、サイコンのほうが実際に近いはずだ。ちなみに、10,000mにあとちょっとで達しなかったら残念だなと思っていたけど、それは大丈夫だった(^^;;; あ、増しで上った合計はせいぜいが400m前後なので、増さずにちゃんと走っても10,000mは超えたはずだ。
TSSは三日合計で1,048(FTP設定修正後の数字)。週間TSS 4桁は初だ。週間でさえそうなのに、それ三日で走ったんだからダメージはものすごいことになる。というわけで、走り終わった翌日のFormは-79。バグってるとしか思えない数字だ。来週末のスマートコーチング合宿に向けて、回復に努めないと。
それにしても、ほんと、ペダリングが崩れなくなったなぁ。じろで庄内のときも思ったけど。つらくなると、すぐ、ブラケット握りこんで腕ががちがちになり、ハンドルに加重しちゃう分、足から体重が抜け、筋力で踏み込んでもっとつらくなるっていう悪循環にいつもなっていて、スマートコーチングで毎回指摘されていた。それが今回、最終日の後半はさすがに少し崩れ気味だったけど、それでも、すぐに修正ができるようになっている。合宿やサーキットでさんざん怒られたおかげだろう。ありがたい。
より以前の記事一覧
- 10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)-戻り 2022.09.17
- 10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)-3日目 2022.09.16
- 10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)-2日目 2022.09.15
- 10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)-1日目 2022.09.14
- 10,000UPチャレンジ(勝手に増しバージョン)-計画編 2022.09.13
- ジャパンカップのコースを走る 2022.09.05
- 乗鞍ヒルクライム試走にお付き合い 2022.08.11
- 南八ヶ岳周回、時計回り(御射鹿池経由)~Attack 299スライド 2022.08.07
- スマートコーチング私設合宿@八ヶ岳-2日目(南八ヶ岳反時計回り) 2022.07.31
- スマートコーチング私設合宿@八ヶ岳-1日目(みずがき湖~クリスタルライン) 2022.07.30
- 飲み鞍合宿 2022.07.03
- 定番のみずがき湖~クリスタルライン 2022.05.20
- 新春そばツーリング2022 2022.02.23
- 伊豆河津桜片道ライド 2022.02.15
- 三浦半島グルメライド 2022.02.06
- 房総ライド 2022.01.15
- 箱根駅伝から逃げるライド 2022.01.02
- シーナックさんで週末合宿 2021.10.31
- スマートコーチングAttack! 299(改)のお見送りライド 2021.09.12
- スマートコーチングAttack! 299(改)のお迎えライド 2021.09.11
- 人生最高にきついライド 2021.09.06
- 獲得標高2600mのグルメポタ? 2021.08.29
- 奥多摩グルメフォンド 2021.06.13
- スマートコーチングの仲間でゆるぽたグルメライド 2021.04.04
- スマートコーチングの仲間でLSD 2021.02.07
- 東京湾周回 2021.01.03
- ようやく山ごもり 2020.08.05
- Zwiftミートアップ+Zoom 2020.04.26
- 伊豆最後の走り 2020.02.27
- 蛇石峠~婆娑羅峠 2020.02.24
- 西伊豆走行会 2020.02.11
- 南伊豆から西伊豆の周回 2020.02.08
- いろいろと失敗 2020.02.06
- 今日は風が強くてまいった 2020.02.05
- 南伊豆周回 2020.02.02
- 伊豆高原から天城峠 2020.02.01
- 東京湾周回(再び) 2020.01.13
- チームランで子の権現(リベンジ) 2020.01.12
- 東京湾一周サイクリング 2020.01.04
- ミツイキ合宿――3日目(解散) 2019.08.14
- ミツイキ合宿――2日目(南八ヶ岳周回) 2019.08.13
- ミツイキ合宿――1日目(ぶどう峠へお迎え) 2019.08.12
- 自転車三昧 2019.08.10
- 富士山周回(三国峠経由) 2019.07.29
- 南八ヶ岳周回(時計回り)――惨敗 2019.05.05
- みずがき湖リベンジ 2019.04.28
- 子の権現 2019.01.06
- 久々に南八ヶ岳周回 2018.08.12
- ぶどう峠 2018.05.06
- 三国峠へ 2018.04.29
- 信州峠~増富温泉 2018.04.15
- 久しぶりの梅の木でダンシング縛り 2018.03.03
- 初ゼブラカフェ 2017.01.07
- 日本酒購入ツアー 2016.12.30
- 山はくそ寒い 2016.12.10
- Facebook「大人の自転車部」走行会 2016.11.20
- 南八ヶ岳周回 2016.10.16
- O氏と麦草峠 2016.08.26
- 乗り初め 2016.01.02
- ミツイキサイクルの年忘れラン 2015.12.27
- なるしまフレンド鶴班練習会(名栗周回練) 2015.11.01
- 今川峠往復×2(8823Racingたぬきさんチーム練習会) 2015.10.12
- にこばっかい、初ロード 2015.09.19
- 8823Racingたぬきさんチームの練習会に参加 2015.08.23
- 富士山周回 2015.07.27
- なるしまフレンドのクラブランに初参加 2015.07.19
- デスライド合宿に参加された方のブログ 2015.06.24
- デスライド合宿-2日目 2015.06.21
- デスライド合宿-1日目 2015.06.20
- Mt.富士ヒルクライム試走 2015.06.07
- 南八ヶ岳周回-鉢巻道路・麦草峠経由 2015.05.04
- 奥多摩峠盛り 2015.04.30
- お世話係のライド――ふたたび 2015.04.27
- お世話係の初ライド 2015.04.04
- 奥多摩さかもりのバージョンアップ方法 2014.08.15
- 麦草峠を越えて八ヶ岳周回 2014.06.30
- 奥武蔵グリーンライン 2014.05.25
- 野辺山~信州峠~瑞牆山 2014.05.19
- ハルヒル試走 2014.05.10
- 和田峠アタック×3本 2014.04.28
- 高尾から激坂巡り 2014.04.26
- 奥多摩でさかもり 2014.04.23
- 久々に自転車実走 2014.04.16
- ツール・ド・八ヶ岳コースの試走ならず 2013.10.19
- 信越五高原ロングライド前日ラン 2013.09.28
- グランフォンド八ヶ岳のコース 2013.08.29
- 第1回信州聖高原グランフォンド後泊 2013.08.26
- ツール・ド・美ヶ原のコースを一部試走 2013.08.24
- 奥利根ゆけむり街道こんろく峠 2013.08.19
- 老神温泉 2013.08.17
- 麦草峠越えで八ヶ岳周回 2013.08.11
- 野辺山~馬越峠(リベンジ) 2013.08.10
- 早朝ライド 2013.08.10
- 富士スバルライン 2013.08.07
- 月間走行距離(2013年7月) 2013.08.02
- 富士スバルライン+富士山周回 2013.07.31
- NARIKIステージ、OKUTAMAステージの試走(自転車) 2013.07.22
- ラピュタ坂(自転車) 2013.07.16
- 富士山周回(自転車) 2013.07.11
- 月間走行距離(2013年6月) 2013.07.05
- 高尾~和田峠~大垂水峠(2周) 2013.07.02
- 雨に降られた(T_T) 2013.06.25
- 定例の奥多摩往復(自転車) 2013.06.18
- 武蔵五日市から鶴峠、松姫峠を越えて大月、最後は高尾へ(自転車) 2013.06.04
- 月間走行距離(2013年5月) 2013.06.03
- 奥多摩周遊道路往復(自転車) 2013.05.23
- 奥多摩周遊道路往復(自転車) 2013.05.14
- 高尾~雛鶴峠~道坂峠~高尾(自転車) 2013.05.03
- 東京ヒルクライムHINOHARAステージコース走行時の心拍 2013.05.01
- 月間走行距離(自転車) 2013.04.30
- 多摩川サイクリングロードで福生までポタリング 2013.04.29
- 奥多摩周回ふたたび(自転車) 2013.04.26
- 第3回東京ヒルクライムHINOHARAステージ申し込み 2013.04.21
- 奥多摩周回(自転車) 2013.04.19
- 自転車(高尾~雛鶴峠) 2013.04.15
- 高尾まで初輪行 2013.04.09
- 長距離ライドの疲労回復 2013.04.06
- 自転車で奥多摩 2013.04.04
- 自転車で野辺山~馬越峠 2012.09.03
- 山で自転車 2012.04.28
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