嫁さんとふたり、珍しくフレンチのディナー。行ったのは、ラ・ロシェル山王店という「フレンチの鉄人」坂井宏行さんの系列店（お店についてから嫁さんに言われて知った^^;）。いや、まあ、なんかのカタログギフトで、モノは置き場に困るし、食べ物もこれっていうのがなく、だったら、こういうことでもないとあんまり行かないフレンチにしてみようかってなった次第(^^;)
チケットの有効期間は3月末から8月末。つまり私は、その大半、『イーロン・マスク』の仕事にかかりっきりでゆっくりディナーなんて話にならない。というわけで、有効期限が切れるぎりぎりで行くことに。
飲み物は、料理に合わせてお店が選んだワインを出してくれるってパターンがあったので、それを頼んでみた。ワイン、少しは勉強したけどまだよくわかってないので（ワインがわかる日は来ないと思ってる）。
■前菜＋シャンパン
■お芋のサラダ＋ロゼ
国分寺に胡桃堂喫茶店・書店というのがあって、嫁さんが気に入っている。で、なんだかんだあって、ピアノを１台、貸し出すことになった。山の家に置いてあるピアノは、嫁さんが定年を迎えるまであまり弾けそうにないから。
■ピアノはお店の雰囲気にぴったりだ
で、ピアノが入ったからということで、音楽会があるというので聞きに行ってきた。
■胡桃堂の音楽会
コーヒーは音楽会の料金に含まれている。横に並んでいるお菓子は別売のを買ったもの。
ここ、なかなかに雰囲気いいのよね。ゲラ読みとかに使うの、アリかも～。
この週末はSC仲間と水上合宿。水上といえど午後は暑いのでトレーニングは午前中のみとして、午後はお楽しみのアクティビティというパターン。
■マチガ沢
山好きには有名なマチガ沢。でも私は来たの初めて(^^;) 私のは本格的な山登りというより、山歩きとでも言うべきレベルなので。
午前中は天気がもっていたけれど、午後は土砂降り。雷もすぐ近くで鳴っていて怖い、怖い。MTBダウンヒルの体験をすることになっているのに。ダウンヒルの場所はお店からかなり離れているし、とにかく、行ってみることに。
で、実際には、ダウンヒル体験が始まるあたりから終わるあたりはお天気が回復してくれた。
体験は中級コースとのこと。ふつうは初級コースからなのだが、ほかのお客さんとの関係からグループ分けの都合と、ロードとはいえ自転車には慣れてるだろうからってことで。
いや～、なかなかにスリリングでおもしろかった。
■宿は1棟借り
8月11日～13日の3連休はスマートコーチング八ヶ岳合宿。みんなは東京から柳沢峠を越えて甲府に降り、韮崎2泊。中日は南八ヶ岳周回。最終日は河口湖→山中湖→道志道で東京に戻るとのこと。私は野辺山にいるので、初日、韮崎からコースを逆走し、みんなと会ったところから一緒に走る、最終日は適当なところまでみんなと走り、コースを逆走して韮崎に戻ることにした。
初日は、なんだかんだあってスタートが遅れ、10時ごろにようやく出発。くっそ暑い。柳沢峠に向けた上りは日陰がほとんどなく、道路の照り返しもあって、サウナの中で自転車こいでる感じだった。柳沢峠、ふつうなら一気に上れるはずなのだけれど、途中、自販機休憩2回、立ち休み2回と合計4回も休んでようやく上りきった。水分は、ロングボトル4本飲みあげ、峠についたらまずは飲みものってなってしまうほど。いや、きっついわ。
柳沢峠でみんなと合流したので折り返し下る。岸コーチ先頭で下ったのだが、下りの高速カーブが怖くて、ときどき、遅れ気味に。実走不足の影響だよなぁ。岸コーチも全力で下っているはずがなく、このくらいなら、楽しいと思いながらビタ付きで降りてるはずなのに。スマートコーチング関係でよくご一緒する仲間からも「らしくないなぁと後ろから見ていて思いました」と言われたけど、そうだよね～。下り番長なのに……。なんていうか、このスピードでコーナー入ったらどうなるかっていう予想が頭に浮かばないのよ。だから大事をとって少し落とす。実はそのスピードでも完全には予想できていないけど、コーナー入ればそれなりに余裕をもって曲がっていける（岸コーチ先頭なんだから、そのくらいにコントロールして曲がってくれている）。このあたりは感覚だもんなぁ。下りコーナーをくり返して勘を取り戻さないと。
■宿の前を流れる用水路で足を冷やす
■晩ご飯は屋外でBBQ
距離101km、獲得標高1600mの192 TSS。数値的には大したことないが、体感的な疲れはかなりのもの。トレーニング不足と暑さだろう。
明日からスマートコーチングの2泊3日八ヶ岳合宿だというのに、包丁を取り落として、足を切ってしまった。こんなん初めて。足は引いたんだけど、たぶん、包丁が床ではねて甲にざっくり行ったのではないかと。
■いかにも包丁でやらかした感じの傷
皮膚のすぐ下に骨もあるしで、それほど深く切ったわけではないが、止血にけっこうな時間がかかったのも事実。腱とか切らなかったからヨシとすべきなのだろう。
この話をしたら、友だちが「スリッパ履け」とのアドバイスをくれた。そうか、その手があるな。山の家は防寒スリッパしかないので、こんど買わなきゃ。んで、別の友だちから冗談で「安全靴がいいんじゃね？」とあって笑ったんだけど、ふと思って検索してみたら、安全スリッパってあるのね……。さすがに鉄板は入ってなくて、強化プラスチックらしいけど、包丁にはちょうどかも。そっち買おうかな。
続けて、日・月で軽井沢へ。
日曜日は、嫁さんが渡辺名人とのカーリング体験（将棋連盟クラファン返礼）。
■カーリング体験
渡辺名人、カーリングが趣味で、軽井沢まで通ってきているらしい（東京から一番近いカーリング場が軽井沢なので）。上から見ていても、渡辺さん自身、すんごく楽しそうなのがよくわかった。嫁さんも、一度やってみたいと昔から言っていたのですごくよかったらしい。
■お昼はセブンイレブンのビリヤニ
私はリンクを見下ろせるところに陣取って仕事（お昼を食べたあとは居眠りしてたけど^^;）。お昼はTLで話題になってたセブンイレブンのビリヤニにした。お店はどこも混んでそうだし、こういうときでもないとコンビニ弁当試せないし。感想は……悪くない。話題になるのはよくわかる。どうせコンビニ弁当を買うのならリピートしてもいいかなって思う。コンビニ弁当を買うのって年に片手の指もないから、実際にはリピートしないうちになくなるだろうけど。
コロナ禍で勤め先から旅行が強烈に制限されたこともあり、お世話係が山の家に来たのはほんと久しぶり。何年来てないんだろうねって話になったほどだ。
久々の山ということで、遊びまくり。
■お昼は新装めがねで
席数増えたり焼くパンの量が増えたりといい面もあるけど、お店の雰囲気とかは前のほうがよかったな～。お値段上がったのは、前が格安だったので（そこそこの値段だったけど、内容に比して格安だったと思う）、ふつうになったって感じで、ま、いいんだけど、さ。
■続けてアングーテさんでお茶
ふたりで3皿もらってシェア(^^;)
そのあと、清里ジャムさんに寄ったら、何年ぶりかでソルダムが出ていた。
■3本まとめ買い(^^;)
お店の方に、「タイミングよく来られて安心しました。久しぶりのソルダムで、これがある間に来られるかなぁって心配してたんです」と言われてしまった。何回も、「ソルダムは出ないんですかね……」って言ってたからなぁ(^^;)
先日、SC仲間とロングを走ったとき、ロングの実走を走らないといかんなと痛感し、これからしばらく、週一ではロングに出ようと決めた。というわけで、定番の南八ヶ岳周回。
■稲子湯で一休み
いやいやいや、ここ、前はパスしてふるさとまで行っていたよね？ やっぱり、落ちてるようなぁ。このだいぶ前から、稲子湯まではがんばろうになっていたもん。
■ふるさとで定番のブルーベリーソフト
■そして麦草峠
市民200kmがまっさきにキャンセル待ちに移行したようだけど、なんとかエントリー峠は越えることができた。
レースまでに体をどのくらい絞れるかが問題だ。5月半ばまではそれなりの体重・体脂肪率で推移していた。でも、そのころから高強度が踏めなくなり、仕事の集中力も持たなくなってしまった。だから、ゲンさんとも相談して、トレーニングはベースのみに近い状態まで落としたし、食べるほうもがまんせず多めにした。結果、体は弱くなるわ、体重も体脂肪率も上がるわで、7月末は年末年始のワガママボディもここまではなかなか来んぞってくらいになってしまった。
■体重・体脂肪率の推移
体力が激落ちしているのも問題。こないだ、SC仲間の麦草峠に付き合った際にも体力低下を痛感したもんな。ここから体を作り直して、11月にまにあうのか。
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