SC沖縄冬合宿－210km冒頭部分の試走

仲間は日曜夜の便で東京に戻ったが、私は月曜日も居残った。210km冒頭部分を試走するためだ。美ら海水族館のほうをぐるっと回る半島部分は走ったことがないのだ。

二日で718 TSSだし、週間TSSも977と過去最高レベルだし、しかもCTL 70くらいでそこまで走ったし、だから当然なのだがTSBは-57だしなので、コース確認を主眼として基本的にアクティブリカバリーで走る。特に、人数多かったときに落車祭りがあっていたところなどは要チェックだ。

ここまでへろへろで走ったからというのもあると思うのだが、半島部分はそれなりにアップダウンがある。それも尾根幹なんかに比べたら上りが長い。そこを元気な集団についていかなきゃ、ど平坦の海岸部分を集団で走るわけにはいかないのか。そう思ったらちょ～っと自信がなくなってしまった。時間制限が一番きつい140kmオーバー40が走り切れたし持久力は強いほうだしでたいがいなんとかなるべーと思っていたんだけど。まあ、先頭の速い人たちも、ここで集団絞ろうとは思わないはずで、ついていけないほどにペースアップすることはないんじゃないかとは思うけど。

SC沖縄冬合宿－トレーニング

26日（土）と27日（日）は集団で走る。基本的に140kmのコースをトレースするのだが、名護発着なので1日の走行距離は180km近い。コーチは沖縄在住の内間さんが帯同。

初日はコースを確認したり攻略方法を内間さんに説明してもらったりしながらなるべく集団で走る。上りでばらけたら、上りきりなどで前が待つ。お昼ご飯におきなわそばのほか、売店でいろいろ買って食べたりしながら走るので持参する補給食は少なめでいい。

■辺戸岬の売店ではスパムのおにぎり

二日目はなるべく止まらないで走りきる。与那・普久川の上りなどはどうしてもばらけるので多少は待つが（っていうか、私が待たせることになる）、休憩は少なく、短くするし、どっかり座ってお昼ご飯というのもナシ。なので、補給は大めに持つ。私はエネ餅を6本持ってスタートし、それ全部と売店小休止で買ったプリンにくんじゃんナントゥというお餅を食べた。まあ、つまりは足りなかったということだ(^^;)

■プリンとくんじゃんナントゥ

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SC沖縄冬合宿－移動

2/27（金）～3/1（火）の4泊5日で沖縄冬合宿に行ってきた。

スマートコーチングの仲間が企画したものなので表での募集とかはなし。だけど安藤さんのバックアップがあってプロコーチ（内間康平さん）が帯同してくれることになった。みんなはほとんど金曜～日曜の2泊3日だったが、私はいろいろあって4泊5日と長めにした。

金曜日朝9時ごろの電車で羽田に向かい、お昼前の飛行機で那覇へ。那覇からは、宿泊とセットのレンタカーでホテルさくらのファミリア名護まで移動。

■次回またあったときに備えるメモ

• 羽田で自転車預けると中身を細かくチェックされるので時間がかかる。ハードケースを開けて自転車が入っているのを確認するだけではなく、自転車と一緒に入れてある着替えの袋などを一つひとつ開けて中身を確認していた。
• ETCカード、持参すること。那覇・名護の移動は高速道路なので。
• 洗剤不要。自動投入だった。
• ハンガーかける場所を作るものも不要。オープンクローゼットで場所もハンガーも十分にある。

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新春そばツーリング2022

ツール・ド・おきなわ、140kmを60代で完走したのがふたりだけだったことから仲よくなった方の企画で新春そばツーリングなるものに行ってきた。新そばの時期にも似たような企画をしていて、そのときもらうクーポンの有効期限が切れる前に新春そばツーリングをするっていうのが毎年の定番らしい。

集合場所の栃木駅までは車で。

■朝9時にスタート

小2のとき埼玉県の小学校から遠足で行き、小3で転校した宇都宮の小学校からまた遠足で行った大平山など、なんかなつかしい名前があちこちに出てくる。

■お昼はとうぜんにおそば

寒晒そば。おいしかった～。毎年わざわざ行くってだけのことはあるわ。

おそば屋さんがあるのは栃木県佐野市。地元の人がいたので、近ごろ、日本酒は佐野から通販で買ってるんですよね～と話したら開華ですか、と返ってきた。さすが。

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伊豆河津桜片道ライド

スマートコーチング仲間の企画で橋本駅発、河津温泉郷まで。河津桜を見て輪行で帰ってくる、と。

橋本駅集合が7時なので、5時半前に出発。

■輪行荷物を持って出発～

輪行袋はハンドルの上、折りたたみの靴やジャージの上にはくズボンなどはオルトリーブの2.7リットルサドルバッグに入れた。これで背中に荷物をしょうことなく走れる。

■集合

小雨が降るかもって予報なので、ウインドブレーカーはいつものやつではなくゴアテックスを。

■お約束(^^;)

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三浦半島グルメライド

スマートコーチング仲間の企画で三浦半島グルメライド。

■天気がよくて気持ちいい

■お昼

■イチゴ狩り

■100個完食(^^;)

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オデッセイのガラスコーティング

自転車関係の知り合いが車の磨きやコーティングの仕事をしているので、その人に頼んでオデッセイにガラスコーティングをしてもらうことにした。どうせどこかにお金を払うのなら知り合いのところがいいかな、と。ボディのガラスコーティング、ガラスの撥水処理、ホイールコーティングとフルセット。

■水と洗剤で全体を洗う

■コーティング

道具があればだれでもできると言うけど、その道具そろえるのも大変だしそろえたら置いとくところも必要だし。あと、なんだかんだ失敗したり。こういう作業ってノウハウの塊だから。たま～にしかやらない普通の人間は頼むのが一番。

■おかげさまでびっかびかになりました

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