奥多摩グルメフォンド

今日のトレーニングメニューは"empty the tank"。体に蓄積されているエネルギーを長いライドで使い切るイメージだ。目安は4時間、TSSで200強。というわけで、それなりの時間と距離を走り続けられる奥多摩へグルメフォンドにでかけることにした。

目的は、クリームシフォンマリトッツォ風（ファミマ）と濃厚卵のレトロプリン（セブンイレブン）。あちこちで話題になっていて、おいしそーだなー、ふだんの生活で食べるのは危険そうだなー、自転車でカロリーがんがんに消費するときに食べてみようかなーと思っていたので。

朝、ヤマザキから新発売となったばかりのマリトッツォ（336kcal）を食べてスタート（はい、初マリトッツォ^^;）。

いや、ね、クリームたっぷりのお菓子、好きなのよ。特に生クリーム系。我が家では、私用は白っぽいお菓子を選んでおけばたいがい大丈夫と言われてるくらいに。スマートコーチングの仲間とトレーニングに出たときもコンビニ休憩でクリームたっぷりのお菓子食べて、岸コーチからなんつーもん食ってんの、気持ち悪くならない？って尋ねられたことも(^^;)

しばらくレースなどの予定がないこともあり、今週から量重視のトレーニング。CTLを上げていくからしかたないんだけど、体はなんとなく疲れ気味に感じる。でも、年初から積み上げてきたおかげで、意外なほど力が出続ける。

順調に走り、武蔵五日市でファミマに入る。

■クリームシフォンマリトッツォ風

マリトッツォならブリオッシュのところがシフォンになっている。これはこれで悪くない。どっちがいいかと言われても返答に困るな。気分で選べばいいって感じ。カロリーは374kcalと高め。クリーム多いからね～。

このあとは風張峠まで。踏まずに回すように気をつけて。下死点から足を引き寄せることだけを意識する。引き寄せはじめるポイントも少し早めるように心がける。

実は、少し前、サイコンのメイン画面の表示を変え、左右バランスを表示させていた窓に、いまは、トルク効率を出している。左右バランスを出していたのは、以前、すごく左右バランスが崩れていたこと、また、ペダリングで昔の悪い癖が出ると左右バランスが崩れるのでそのチェック用に、だった。なのだけれど、最近、きちんとペダリングすると（左右のバランスもいい）トルク効率が90％前後なのに、踏み加減になると（左右バランスも崩れがち）、とたんにこれが70％以下と急落することに気づいたのだ。ペダリングが崩れていないか確認する指標としては、左右バランスよりトルク効率のほうが見やすいので、しばらく、トルク効率を見ながら走ってみようかと。

風張峠では、The PEAKS用に用意して残った文明堂のV!CASTELLAを1本補給。

風張峠から武蔵五日市までの下りは大好きな道。安全に注意しつつ、踏めるかぎり踏んで下る。今日は、車にふたをされることがほとんどなく（バスの後ろを1停留所間だけついて走った）、ストレス皆無で気持ちよく走ることができた。

で、武蔵五日市の街に入るところにあるセブンイレブンへ。

■濃厚卵のレトロプリン

かなり固めのプリン。個人的には、こういう固めのプリン、好きである。

255kcalとカロリーはそれほどでもない。卵使っていてタンパク質の含有量が多いからだろうか。若干余裕のあるときなら、また、補給に使いたいなぁ。

120km、up 1250m、220 TSS、消費カロリー2300kcal、摂取カロリー1100kcalとなかなかのグルメフォンドだった(^^;)

コンビニなんて家のそばにもあるのに、なんで、何十キロも離れたところに行くんだとか、ひとつめからふたつめまで自転車で数分の距離なのに、なんで、1時間半も上り続けないといけない峠を経由するんだとか、自転車乗らない人には突っ込みどころ満載だろうけど……自転車乗りにとっては、りっぱな「グルメ」フォンドだと思う。（だよね？　自転車乗りとしては、感覚、狂ってないよね？　ね？？　ね？？？）

最近のコンビニスイーツってレベル高いのよね。ただ、ふだん、ひとりで走るとコンビニにほとんど寄らないし、みんなで走るときはのんびり選んでいる余裕がなかったりしてあんまり試せていないのが実情。なので、今回は、スイーツ好きの友だちが話題にしていたものを食べ走る？？？ことにしてみた。これ、いいかも。これからはときどきやりたいな。長時間走るときなら、いずれにせよ、水の補給が必要になるんで、そのタイミングでコンビニ寄って、話題の新作スイーツを試してみる、と。

なんか、濃厚卵のレトロプリンを台湾カステラではさむとすごくいいって記事をみかけたので、今度やってみようかな。ちなみに、合計615kcalとまじやばいレベルらしい。