自転車トレーニングの総括（2020年）

Stravaで、2020年、どのくらい自転車に乗ったのかが確認できた。

■2020年の総括

前はローラー台だと距離ゼロになるため、実走行換算でどのくらい走ったのかはわからなかったが、2019年12月からはZwiftを使い始めたので、目安としてどのくらいになるのかがわかるようになった。

年間1万7000キロ。うん、よく乗った。1万2000キロ（月1000キロペース）くらいかなと思っていたのに。

……と、そう思っていたら、知り合いが次々公開した総括の数字が、2万キロとか2万キロ超とか、私なんて少ない方じゃんって感じのものがずらり……。みんな、どんだけ乗ってんのよ!?

まあ、かくいう私も、ホントは、もうちょっと乗ってるはずだったのよね。

■時間の推移

時間の推移を見ると、9月くらいから減っていることがわかる。ツール・ド・おきなわの中止が発表され、さすがにモチベーションが保てなくなった感じだ。

■2020年のPerformance Management Chart

去年は、おきなわ後に少し休んでCTLが落ちたとはいえ、年初も80弱だったし、それが2月10日ごろには100に到達。そこから2カ月ほど90～100で足踏みし（というか、体を慣らすために足踏み状態にして）、4月10日くらいから4カ月ほどは100～110くらいでキープしていた。このあたりは快調そのものだったよな。

このあとは、さすがに、精神的に疲れが出た感じでCTLは低下傾向が続く。特に、11月後半からは、トレーニング量を落としているのに体がきつくて、踏もうにも踏めないって日が多かったりした。

結局、年末には、CTLが60を切る始末。けがで休んだ以外で、ここまで落ちたのは、ここ何年かなかったなというほどの低CTLだ。

これだけCTLが落ちれば当然だが、去年の5月～7月くらいに比べるとかなり弱くなっている。つい先日、久しぶりにZwiftでASIA 120km (B)を走ってみたところ、1時間で力尽きて切れてしまった。去年は、ちゃんと最後までついて行けたのに。

まあ、いろんな意味でかなり休めたとは言えるはずなので、これから、また、ぼちぼち積み上げていくのだろう。

今年は、ロードレースやイベント、開催されてくれるといいなぁ。望みはかなり薄いと思うけど。