合宿＠SY-Nak cabin

先日、SY-Nak cabinでご一緒した方から「11月頭の連休、シーナックキャビンに連泊してトレーニングするのですが、一緒にどうですか」と誘っていただいたので、10月30日～11月3日までシーナックキャビンさんで合宿をしてきた（走ったのは31日～3日の4日間）。

■参加は4人

初日の10月31日は、獅子岩からみずがき湖、クリスタルラインと周るコース（お昼は瑞牆山荘）。65kmで1800メートル上るコースで、246 TSS。上りは私が一番弱く、限界近くで走り続けるため、TSSがすごいことになってしまう。

■みずがき湖のあとに入った脇道にて

自動車通行止めの道だったので、落ち葉がすごいが、景色はいいし車は来ないしとなかなかの道だった。さすがはSY-Nakさんの道案内である。

■晩ご飯はハロウィーン仕様

■中込さん（奥さま）の誕生日なので乾杯～

二日目の11月1日は鉢巻道路から富士見高原で299のあたりまで行き、エコーラインで戻ってくるコース。107kmで獲得標高1600mの281 TSS。得意なアップダウンが多く、遅れることは少なかったが、その分、追いこんでしまえたようで、TSSがびっくりの値になってしまった。

お昼はたてしな自由農園原村店の隣にある808Kitchen&Tableというところ。自由農園には何度か行っているが、隣にパン屋が入っていることは知らなかった。

■お昼のパン

左手前はSY-Nak中込さんおすすめのもの。なかに具がたっぷり入っていて、こういうときの食事用にはたしかに最適かも。右手前はデニッシュのカレーパンという珍しいタイプ。こちらもおいしかった。ここは、これからも使いたいな。

Di2の接触不良、Di2のバッテリー切れ、ボトルホルダーの緩みと、機材トラブル頻発の日だった（ボトルホルダーの緩みは私）。

三日目の11月2日はお昼前から天気が崩れる予報だったので朝練のみ。1時間15分で、川上村をぐるっと回ってから自然郷近くまで上って帰ってきた。32km、up 400mの68 TSS。時間が短かったからTSSは低めだけど、時間50 TSSくらいだからけっこうなペースで走っている。

■お昼は諏訪のうな藤なるうなぎ屋さんに

■Go Toの地域クーポンがあるのでぜいたくに特上を

食べてるあいだの静かだったこと。堪能した～。

■戻る途中、八ヶ岳倶楽部でお茶

紅葉がピークとのことだったので。たしかにきれいだった。いや～、それにしても、八ヶ岳倶楽部に来たのって、10年ぶり、いや、もっとかも。半地元民化しているもので、観光客が行くようなところって、つい、避けてしまうのよね(^^;)

四日目の11月3日は、前回もご一緒した方とふたり＋SY-Nak中込さんご夫婦で、ビーナスラインへ（小淵沢発着）。104km、up 2000m、268 TSS。

■SY-Nakさんの車で小淵沢まで

■ビーナスラインの上りは初めての道

あまり使われない道なのだそうで、車が少なくてよかった。ビーナスラインの上りはこのコースがいいな。

■お昼は蓼科湖半のカレー屋さん

■蓼科湖は紅葉のピークだった

4日間、SY-Nak中込さんご夫婦に案内してもらって、走りに走った。合計で、308km、up 5800mの863 TSS。よくもこれだけ走れたなぁ。毎晩、8～9時間寝こけていたが、それも当然だろう。いや、それだけ寝れたから走れた、と言うべきかな。

道案内はしっかりしているし、コースもいろいろ教えてもらったし（私は走ったことがおる道が多かったけど、いくつか、知らない道を教えてもらった）、ご飯もおいしかったし。また機会があったら参加したいな。