自転車関連の月間総括（2020年7月）

先月は、スマートコーチングの伊豆合宿があったので、それなりに実走が増えた。

• 走行時間 56時間（実走18時間）
• 走行距離 1804km（実走251km）
• 獲得標高 16,151m（実走4,748m）
• TSS 3165
• IF 0.56
• 走行日数 26日/31日
  
  • 実走 3日
  • ローラー台 23日（zwiftレース×9回）

zwiftレースは、OM VELOコーチングの模擬レースが中心（ああっと、これも記事が書けてないな）。これがきつくて疲れがたまった気がする。時間も距離もTSSも減り気味なんだけど、疲れってそれだけでは決まらないので。

■トレーニング量の推移