自転車関連の月間総括（2020年6月）

緊急事態宣言は解除されたけど、ほとんどZwift。車が殺気立ってるって話もあって。

• 走行時間 61時間（実走2時間）
• 走行距離 1828km（実走54km）
• 獲得標高 20130m（実走480m）
• TSS 3194
• IF 0.66
• 走行日数 27日/30日
  • 実走 1日
  • ローラー台 26日
    （ミートアップの模擬レース含むzwiftレース×11回）

6月7日にはCTLが116に達した。その後、少しがんばりすぎだ、休めとの指令がゲンさんから来たこともあり、体感的にも疲れ気味だったこともあり、6月の後半はすこ～し抑え気味にした結果、末時点のCTLは108となった。5月20日くらいから1カ月あまり、CTL 110前後で推移していることになるが、ぎりぎりなんとかなるというか、けっこうぎりぎりというかの感じだ。

IFは低めになっているが、これは、メニューにも高強度が増えてきたし、模擬レースもきついのが増えたので、アクティブリカバリーの日が増えたからではないかと思う。楽になったという感覚は特にない。

■トレーニング量の推移