自転車関連の月間総括（2020年4月）

• 走行時間 55時間（実走6時間）
• 走行距離 1,594km（実走140km）
• 獲得標高 23,926m（実走1,317m）
• TSS 3408
• IF 0.77
• 走行日数 23日/30日
  
  • 実走 2日
  • ローラー台 21日30回（Zwiftレース×10回）

コロナで実走をひかえてZwift中心に。いくらZwiftとはいえ、ローラーに長時間乗るのは苦痛なので、朝晩の2回走るなどの工夫をしてみた。その結果、時間・距離・獲得標高、TSS、すべて若干の増加となった。IFがわずかながら上がったのは、Zwiftでレースをけっこうな回数、走ったからだろう。

平均で114 TSS/日近いので、CTLが上がり、ここ3週間強は100を超えている。疲れすぎるようなら落とすつもりで様子をみているのだが、なんとかなっているので（休足日まで来るとむっちゃ眠いので、けっこうぎりぎり）、しばらくこんな感じでやってみようかと思う。今年、レースはないかもしれないけど、ここで鍛えておけば、来年以降、そのまた先に行けるのではないかと年単位の積み上げに期待して。