３歩進んで２歩下がる

2分ACインターバルが続いている。まっとうに完遂もできなかった2月25日に始まり、3月3日、6日、11日、12日とここまで5回くり返した。状況は……３歩進んで２歩下がる、かな。右肩上がりだとは思うけど、さすがに一本調子とは行かないというか。

■グラフ化してみた

完遂できなかった2月25日は外し、そのあとについてグラフ化してみた。一番右のデータは、8本の平均出力だ。

3月3日は、前半こそそこそこ踏めたものの、後半だだ下がりというのがよくわかる。

3月6日は、下振れするのを必死で支えている感じで上がったり下がったり。8本の平均は3月3日と同じくらいしか出ていない。

3月11日はよかった。8本とも、下限ながら指定範囲（340～360W。5.4～5.7倍）には入っているし、最後までそれなりの数字でそろえることができた。8本の平均も、20W弱上がっている。

3月12日は、ふつか連続の疲れか、後半タレ気味。それでも、3月3日に比べればずいぶんとましだ。最後、絞り出しても指定範囲に達しなかったけど、それでも、タレ気味の5～7本目よりはかなりいい数字をたたき出すことができた。

……っにしても、こうして久しぶりに高強度をやると、高強度に必要な筋肉が落ちていることを、文字通り、痛感する。腹筋が痛い。3月12日の最後は、ダンシングで足が上がらず、踏みつけても出力がぜんぜん出ないという状態だった。