ストレッチの効果

昨年夏に『世界一伸びるストレッチ』を買って以来、足からお尻回りを中心にストレッチを続けている。タイミングは、夜、お風呂後に入ったあとで、時間は30分ほど。なお、その前にやっていた筋膜リリースは、時間の関係で割愛している。

これがかなり効いているらしいことが、先週、よくわかった。

たまたま新年会が続いて、木金と二晩続けてストレッチができなかったら、土曜日から日曜日にかけて体が重くて力が出なくなってしまったのだ。ちなみに、トレーニングは木曜日がインターバル、金曜日は休息日だった。

土曜日からストレッチを再開し、ほぼ1週間たったいまは復調したと感じている。

回復力のある若い人は知らないが、我々のような年寄りにはかなり効くようだ。

（左が紙版、右がKindle版）