私の左右差は普通でないレベルらしい

Peaks Coaching Group JapanによるFacebook記事に、パワーが上がれば左右の出力差は小さくなると書かれていた。

詳しくは上記リンク先を見てもらうとして……この記事を読んで、私の左右差は、やっぱり、なんとかしなきゃいけないと思ってしまった。

テンポ(Power Z3　76-90%, HR Z3,RPE 3-4)以上のパワーゾーンに達すると左右の出力は自ずと揃ってくる。明らかにどちらかの脚が弱い場合は、弱い方に揃う場合が多い。

パワーメーターの精度は+-2%程度と言われているが、左右の出力差も数%に収まっている為にパワーメーターで捉えきれない程度であることが多い。

私の場合、アクティブリカバリー領域（FTPの55％以下）は左右ほぼ均等なのだけれど（微妙に右が強い）、そこからエンデュランス、テンポ、LTとパワーを上げて行くと左右差が拡大してしまう。テンポ～FTPだと気をつけていても20％以上違うことが多い。左右バランスが左：右＝45 : 55くらいになってしまうのだ。これで出力は、左：右＝100W : 120Wくらいになる。気にしないで踏んでいると40％近く違ってしまい、平均で42 : 58くらいになることも珍しくない。左：右＝100W : 140Wくらいになってしまうのだ。左だけで踏むくらいの意識で回すと、ようやく、左右がほぼバランスする。

これ以上パワーを上げていくとだんだん左右がそろいはじめるが、FTPの130％くらいでも左右で10％くらい違う。あるデータを確認してみたら、2分間335Wの平均が左：右＝47.7 : 52.3、つまり、160W : 175Wくらいだった。さらに出力を上げてFTPの150％以上出しても左右差はこれ以上詰まらない。9月27日にやった1分×10本のインターバルのデータを確認してみたが、左：右＝48 : 52～47 : 53というところだった。

まあ、私の場合、40年も昔にやっていたフィギュアスケートの影響で右足と左足の太さがはっきり違うので（着氷足の右がどうしても強くなる）、こうなるのも当たり前と言えば当たり前だし、普通の人と違うことをしていたのだから、その結果が普通と違っているのも当たり前と言えば当たり前。

普通と違う体だってことは、トレーニングも普通と違うことをしなければならないということで、左足の強化にまじめに取り組む必要がありそうだ。