野辺山山ごもり特訓の総括

去年も8月に1週間弱、9月にも1週間弱、野辺山でひとり合宿というか山ごもり特訓というかをしており、そのときも思ったのだが、野辺山というロケーションはトレーニングにとてもいい。しかも今回はAttack! 299後の8月8日から9月1日までの3週半、25日間である。

今年は、けがからの回復が主体だったので「鍛えられた！」という感じではないが、それでも、Attack! 299前後はまだ60前後だったCTL（fitness）が70台後半くらいまでは回復した。これだけ違うと体感的にも大きく違っていて、野辺山にきたころ、上りきったら足が止まっていた小さな坂で続けて踏んでいけるようになったりしている。週明けに予定されているFTPテストが楽しみなような怖いような、である。

今回の山ごもり特訓は上述のようにCTLを戻すことが先決だったので、高強度の練習ではなく、エンデュランス～SSTくらいで少し長めに走る（2～3時間）という実走練習が主体だった。いつもの練習は1時間から1.5時間のローラー台なわけで、時間は倍以上をかけた感じだろう。お天気も今年はそれなりだったので、結局、ローラー台は一度も使わなかった。で、基本的に涼しい朝方に練習。

トレーニングにいつも以上の時間をかけたのに、仕事も東京にいたときと同等以上に進んでいる。私にとっては、本当に充実の3週間だったと言える。ま、その分、東京にずっといたお世話係に負担がかかっているはずなんだけど。