『Batman vs. Superman』

お昼を食べていたら、『Batman vs. Superman』の宣伝がテレビに映った。

(こばっかい)

わかりやすいね～。悪人と超人？

(Buckeye)

ちょっと待て。どうしてそうなる？

(こばっかい)

だって、「バッドマン対スーパーマン」でしょ？

(Buckeye)

……(--;)

(こばっかい)

え、あれ？　あ、「バット」マン……？

(Buckeye)

知らんのか？

(こばっかい)

うん、知らない。

(Buckeye)

（ああでこうでと説明）というわけで、昔からいるアメコミのヒーローだよ。

(こばっかい)

ちょっと待って。ヒーローなの？

(Buckeye)

ヒーローだよ。

(こばっかい)

いや、なんか黒くて悪役っぽい。

(Buckeye)

……(--;)

そっか、最近の子はバットマンって言われてもわからないんだ……

よみうりランド周回90分エンデューロ（8823練）

仕事がせっぱ詰まってしまい、8823練は1カ月半ぶり。山方面という話だったが、真冬に逆戻りしたので「よみうりランド周回90分エンデューロ」をメインとするコースに。

この前に3箇所、3分前後のVO2max坂道アタックをしている。

■コース概要

よみうりランド駅前の道を行ったり来たりしている人たちがいるようだが、今日の我々は、よみうりランド駅前の道を上ったらそのまま先に進み、ぐるっと周回して駅前に戻ったら駅前ロータリーで逆コースに入る往復をくり返す。時間は若者の希望で90分に。佐伯さんと私、年寄りふたりの顔が一瞬引きつったが、若者の希望とあればがんばらざるをえないだろう。前に60分をやったとき、佐伯さんは4周半だったそうなので、今日は7周が目標とのこと。私は6周半が目標、かな。

1周目、よみうりランド駅前の道を上る。当然、佐伯さんが先行。私が2番手でスタートしたが、直後、若者が抜いていく。お～、元気だ。私はと言えば、300W前後出ておりそれ以上は無理になるので一定ペースで離されていく。佐伯さんはどんどん先に行くが、若者は、私のかなり前まで出たあと、私とほぼ同じペースまで落ちているようだ。坂の上のゆるいアップダウンは積極的に踏んで飛ばしていく。この途中、若者をパス。ほらほら、若さに任せて突っ走るからスピードを上げやすいこのあたりで失速するんだよ～。

結局、佐伯さん、私、若者、もうひとりの若者という順番で走ることに。

行ったり来たりの周回なので、すれちがうのがおもしろい。前回にすれちがった位置を覚えておくと、その周回で遅れたのか差を詰めたのかがわかるのだ。

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FTPとVO2maxの計測

定例の固定ローラー台による5分VO2maxと20分TTの測定。

体重は67.85kg、体脂肪率11.0％。CTL 80.7、TSB 11.3。

■結果

5分VO2max：320.2W（平均心拍158bpm、最大心拍172bpm）
20分TT：265.3W（平均心拍162bpm、最大心拍169bpm）

FTPは20分TTから推測する。

FTP（20分TT×0.97）：257.3W

■FTPテスト結果の推移

前回の5分VO2max 317.1W、20分TT 262.5W、推算FTP 254.6W。というわけで、どちらも、微増ながら過去最高を更新。ただし、どちらも増加幅は約1％。

8週間で5～10％伸びればベストとのことなので、4週間なら2～5％伸びる可能性がないではない。そう思うと、今回の1％というのは少ないようにも思う。ただ、体は階段のような変化をするのが普通なのでこの4週間は伸びる力がたまっている時期だったのかもしれない。まあ、この1カ月、死ぬほど忙しくて8823練とか外にほとんど乗りに行けていないわけで（ブログ更新もほぼ1カ月ぶり）、その分、週末の練習量が少なくてCTLが下がり気味ということを考えれば、これでも望外にいい結果だったのかもしれない。

ちなみに、今日はCTL 80.7、TSB 11.3、4週間前はCTL 82.6、TSB 14.2である。

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