よみうりランド周回90分エンデューロ（8823練）

仕事がせっぱ詰まってしまい、8823練は1カ月半ぶり。山方面という話だったが、真冬に逆戻りしたので「よみうりランド周回90分エンデューロ」をメインとするコースに。

この前に3箇所、3分前後のVO2max坂道アタックをしている。

■コース概要

よみうりランド駅前の道を行ったり来たりしている人たちがいるようだが、今日の我々は、よみうりランド駅前の道を上ったらそのまま先に進み、ぐるっと周回して駅前に戻ったら駅前ロータリーで逆コースに入る往復をくり返す。時間は若者の希望で90分に。佐伯さんと私、年寄りふたりの顔が一瞬引きつったが、若者の希望とあればがんばらざるをえないだろう。前に60分をやったとき、佐伯さんは4周半だったそうなので、今日は7周が目標とのこと。私は6周半が目標、かな。

1周目、よみうりランド駅前の道を上る。当然、佐伯さんが先行。私が2番手でスタートしたが、直後、若者が抜いていく。お～、元気だ。私はと言えば、300W前後出ておりそれ以上は無理になるので一定ペースで離されていく。佐伯さんはどんどん先に行くが、若者は、私のかなり前まで出たあと、私とほぼ同じペースまで落ちているようだ。坂の上のゆるいアップダウンは積極的に踏んで飛ばしていく。この途中、若者をパス。ほらほら、若さに任せて突っ走るからスピードを上げやすいこのあたりで失速するんだよ～。

結局、佐伯さん、私、若者、もうひとりの若者という順番で走ることに。

行ったり来たりの周回なので、すれちがうのがおもしろい。前回にすれちがった位置を覚えておくと、その周回で遅れたのか差を詰めたのかがわかるのだ。

1周目、2周目は、佐伯さんとの差が順調に(^^;)開く。この調子で毎周差が開いていくと、やはり、半周くらいは差がつきそうだ。平坦や下りがあるし、それなりの時間のエンデューロだから私に歩があると思ったのにな（佐伯さんに勝てるという話ではなく、それほど差がつかないという話）。

3周目。差は2周目とほぼ同じ。お、これは……と思ったら、4周目はぐっと縮んだ。おし、やはり、後半は私に歩がある……と思ったら、5周目はまた少し開く。うーん。あとで知ったのだが、4周目、佐伯さんは自販機で水を買っていたらしい。ボトルを忘れたので。そのあとは一進一退で差は開くでなし縮むでなし。まあ、佐伯さんと同じペースで回れているというのは、私にとってはかなりいいデキなので、これでよしとしなければならないだろう。

出力は、上りが230W～290W、平坦部分が270Wくらいか。下りだけでは休憩が足らないのか、出力は少しずつ落ちていく。

結局、6周半して駅前ロータリーを回ったのが1時間28分。1時間30分の周回エンデューロなのだから、これは、戻りコースに入っていいタイミング。というわけで、最終的に7周となった。で、7周の最後に若者もパスして周回遅れに（もうひとりの若者はそのかなり前に周回遅れにしている）。

いや、すてきにきついわ。これ。1時間35分くらいでTSSが131。FTPで1時間半走り続けたらTSSが150になることを考えると、かなりきついことがわかると思う。

ツール・ド・おきなわに向けた練習とかにはよさそう。今回のNP、235Wというのは、去年のツール・ド・おきなわとほぼ同じだし。

■ペダリングモニターのデータ

なお、今回、60分をすぎたあたりで体がぶれ始めた。最後の半周は「最後だ！」と思って気合が入ったからぴしっとしたけど。まだ、1時間強しかもたないってことだろう。