8823Racingたぬきさんチーム練習会で尾根幹

体調不良で欠席の人が多く、今日は、佐伯さん、加藤さん、私に8823のおやじさん。

和田峠の通行止めが解除されたとの情報が入ったので、和田峠越えをめざして走りはじめたのだが、どうにも天気があやしい。濡れるほどではないが、ぱらぱらと雨粒が落ちてくる。天気予報は雨から曇りに変わったのでもってくれるかなと期待していたのだが、どうも無理っぽい。山の中で降られるといろいろな意味でつらいので、行き先を尾根幹に変更。先週の梅の木峠に引きつづき、今週も私にとって初のコースとなる。

といっても、どこをどう走ったのか、イマイチわかっていないのだが……(^^;)

■周回コースに立ち寄る

せっかくなので、1周流したら1周フルという走りをしてみた。

尾根幹あたりは、なかなかにいい感じだった。それなりのアップダウンが続くコースで、がが～っと上り、下りで休むというインターバルあるいはレペティション的な練習によさげである。

土曜日にがっつり走ったせいか加藤さんが疲れ気味ということもあり、先頭の佐伯さんに私がついていき、加藤さんひとりが遅れる展開があちこちで。私はと言えば、この2日ほどあまり乗れる時間が取れず疲れが抜けているのか、パワーが出やすいようで、佐伯さんをパスして先行する場面も。実際、パワーもよく出ていて、381Wだった1分MMPを408Wに更新。

ここしばらく、体幹の強化を進めてきたのが効いている感じで、300W～400Wでがが～っと坂を上っていくとき、体幹からしっかり踏めている実感がある。

尾根幹のあとは、町田のケルビムに立ち寄って目の保養、その後、蕎麦屋でお昼。

■お昼の写真を撮る佐伯さん

ケルビムとか自分のお昼（家で食えないカキフライ定食^^;）とか、写真撮るの忘れてた。

8823に戻る途中、福生のビール小屋がある石川酒造に立ち寄ったのだが、そちらに向けて脇道に入る際、段差でこけてしまった(T_T)　フロントは浮かせて乗ったのだけれど、段差に入る角度が浅すぎて後輪が横滑りしたようだ。

石川酒造では、そのくらいならバックポケットに入るだろうとあらしぼりの小瓶をひとつ購入。正月用の日本酒を買わなきゃいけない時期に入っているし。

その後、地元の酒造をもうひとつ訪ねたのだが、その門の前でこんどは佐伯さんが転倒。グレーチングが雨で濡れていて、前輪が滑ったらしい。「あとは加藤さんだね」「期待してますよ～」となどと馬鹿話をしつつ8823に戻る。

なんだかんだで長い距離を走ってしまった。帰宅までの総距離177km、TSSが440。ところどころの坂でインターバルをした以外は基本的にLSD的な走りだったので、TSSが多い割に疲れてはいないんだけど。

そうそう、服装は、長袖アンダーに薄手の長袖ジャージ、ポチットの腹巻き、ウインドベスト、下はレーパンにレッグウォーマー、冬用靴下にフルのシューズカバー、長い手袋。天気は朝6℃、最高気温10℃の曇りときどき小雨。ヒートテックアンダーとウインドブレーカーを着た先週は暑くて汗をかいたが、今週はちょうどだった。

■晩飯

晩酌、ふだんはビールなんだけど、今日は、多摩自慢の「あらばしり生酒」。作り方から予想はしていたけど、まろやかさとは反対方向の味。悪く言えば落ち着きがない。よく言えば、新しいお酒らしい。味の傾向は甘めで、個人的にはけっこう好み。

■飲み物を注ぐと変化するグラス

あれ？　そう言えば、正月用ってことで買ったんじゃなかったっけ……