朝練－プチクライム×2本

山ごもり練習第1弾として、朝練にでかけてみた。左足がまだいまいちの状態なので遠出は避け、近場でプチヒルクライム。コースは……

■南牧中学裏手のグレーチングから

■天皇皇后行幸啓記念碑まで

というもので、距離4.6km、獲得標高325m、平均斜度7.1％。

■1本目－21分50秒、シッティングの平均ペダリング効率49％、ダンシング率5.5％

■2本目－21分45秒、シッティングの平均ペダリング効率46％、ダンシング率5.6％

平均パワー、1本目は243Wとデータにあるが、1本目後にゼロ点校正をしたら2本目が213W。所要時間から考えても、体感的にも、1本目の数値が高すぎると思う。やはり、毎回、走行開始前にゼロ点校正をしたほうがいいようだ。

心拍計がバンドの配線切れらしく動かない。バンドの配線切れはよくあると聞いているが、私は、これが初めての経験だ。ともかく、心拍計が働かないので、どのくらい追い込んだのかがよくわからない。それにしても、どうしてこのタイミングで切れるかな。東京には古いバンドが転がっているのに……仕方ないからぽちってしまいましたよ。

少なくとも3本は走りたかったのだけれど、左足が痛みはじめた気がしたので撤収。

これは正解だったようで、このあと出発点まで標高で200mほど上っているあいだに左足がどんどん痛くなってきた。うーん、これは痛い（トレーニング的に）。せっかく山ごもりで練習できると喜んでいたのに、左足が回復しないとどうにもならないじゃん。Attack! 299のダメージ、大きいなぁ。

この状態では、長距離を乗り込むのは難しそうだ。ま、トレーニングにかけられる時間が短くなる分、仕事を進めておこう。先週はどうも調子が悪く、昼間もうつらうつらしていることが多かったし、金土日月と仕事ゼロが続いたし。

ウォーミングアップや戻りまで含む総走行距離34km、獲得標高921m、所要時間2時間12分、消費カロリー1348kcal。