朝練－プチクライム×1本＋ダンシング1km

今回の山ごもり特訓、日曜日のAttack! 299からそのまま野辺山泊まりとし、月曜は休息日として実質的に火曜日から練習を始め、明後日の日曜日に韮崎甘利山のヒルクライムに出て東京に戻るという予定になっている。

日曜にヒルクライムレースということは、とっくにテーパリングに入っていなければならない時期なのだが、今回の甘利山は結果を狙うわけではなく、あくまで練習の一環として長時間追い込むために参加するもの。つまり、特に調整はせずに臨む。

というわけで、今日も朝練に行ってきた。

自転車の用意をしてペダリングモニターのゼロ点校正をしようとすると、「左側がみつからない」というようなエラーメッセージが出る。やっぱり、左側が電池切れらしい。

■今朝の八ヶ岳

湿度が高いらしく、かすんで見える。

141を走っていたらいつのまにか左のペダリングモニターが回復していたが、電池がもう持たないのもまちがいないところなので、野辺山駅前のセブンイレブンで電池（CR2032）を買う。2個で514円。高いよなぁ。安いところなら10個は買える値段。予備を持ってこなかった私が悪いんだけど。

■やはり今朝は湿度が高いらしい

いつもプチヒルクライムをスタートする場所で左右とも電池を交換し、ゼロ点校正をする。電池の電圧は3.2V。そっか、こないだから数日2.9Vって出ていて、左は、昨日、2.8Vまで下がっていたが、そのあたりが限界なのね。今後は、この電圧を見て2.9Vになってしばらくしたら交換だと思うようにしよう。

さて、プチヒルクライムの結果は……

■1本目－19分43秒、平均出力241W、シッティングの平均ペダリング効率54％、ダンシング率7.2％

お～、昨日の1本目から30秒近くも縮んだ。ペダリング効率も（私にしては）とてもいい。さすが、セブンイレブンの電池、高いだけのことはある（←そういう話じゃない）。

あまりに快調だったので、今朝は1本だけにしてダンシング練習へ。日曜のヒルクライムレースに向けてテーパリングは特にしないのだが、疲れすぎて、後半、上れなくなっても困るし（甘利山は距離11.7km、標高差1146mの平均斜度9.6％という激坂系ヒルクライム）。

■ダンシング練習（1km）－4分44秒、平均出力232W、平均ペダリング効率40％、ダンシング率95.7％

ダンシングは、たぶん、まだ、習うより慣れろの状態。まずは練習量を増やすのが一番だと思う。ふだんはローラー台の練習が多く、ダンシング練習があまりできないのが困りもの。