MAP測定

いま、体力がどのくらいあるのかを知ろうと思い、MAP（Maximal Aerobic Power：最大有酸素パワー）を測ってみた。いろいろなやり方があるらしいが、今回使ったのは、じてトレというサイトにあった「MAPテストでかんたんにFTPを推定する方法」に書かれているやり方。

結果は319W。

うーむ……実は4月にもこの方法で測っていて、そのときも320Wだったんだよなぁ。4カ月たって変わっていないのはどうよって思ってしまうのだけれど、8月はケガであんまり乗れなかったとか、望郷ライン・センチュリーライドのあと中1日しか休んでいないので多少疲れが残っているんじゃないかとか、そのあたりを考えると仕方ないのかもしれないとも思う（思いたい、なのかも^^;）。

上記ページに書かれているように、MAPの75％前後をFTPだと推定すると、私のFTPは240Wということになる。ちなみに、今年参戦したヒルクライムレースのタイムと平均出力をリストアップしてみると次のようになる。

• 八ヶ岳……1時間28分、平均214W
• ハルヒル……53分、平均235Ｗ
• 富士……1時間22分、平均204Ｗ
• 美ヶ原……1時間28分、平均199W
• 那須岳……48分、平均216W
• OKUTAMA……39分、平均221W

FTPは1時間くらい連続して出せる最高出力とのこと。となると、レースの実績から推測される私のFTPは220Wというところかなぁ。

じてトレサイトに書かれている内容からすると、少なくとも230Wくらいあってもいいはずなんだけど……MAPが高めに出ているのか、私はMAPに対するFTPが低いのか、はたまた、レースでのがんばりが足りなくてホントはもっと走れるのか。体感的に最後はないと思うんだけど、どうなんだろう。