高尾～和田峠～大垂水峠（2周）

2カ月近く前にトライしたけど、途中、2回も休憩を挟まないと上れなかった和田峠に再チャレンジ。可能なら、高尾～和田峠～大垂水峠のコースを2周する。

起床時の体重66.00kg、体脂肪率11.4％。

天気予報は朝方曇りで昼から晴れ、朝6時で気温21℃、湿度88％、12～15時が27℃、54％。

なんだかんだで最寄り駅着は9時半すぎ。子どもたちを送り出してから出発するとこのくらいがいいところなのかもしれない。輪行パッキングはそれなりで、10分強というところ。高尾駅での走り出しは10時半だった。

■和田峠に向かう3kmの上りが始まるところ

■3kmの表示を探しつつ走っていたのだけど、草に隠れていた(^^;)

和田峠まで3kmの看板があるゲートからラップでタイムを計ってみた。

■和田峠1回目の心拍

結果は19分25秒。きついのはきついが、もうだめ、休みたいと思うほどではなかった。ちなみに傾斜は10％超えがかなり続き、14％が続いたあと11％になると「あ、楽になったなぁ」と思ってしまった。最大では17％という表示も一瞬だが出たくらいで、インナーロー固定で上る時間が長い。ルートラボによると、この区間、平均勾配で10％くらいらしい。そうそう、心拍は172bpmまで上昇したが、特にどうと感じなかった。

峠で小休止。前回、作っていた自転車ラックが完成していた。

■和田峠

峠から少し下り、前回よくわからなくて通りすぎた展望台で再び小休止。夏場は湿気が多くて遠くがよく見えないのだが。

■和田峠から少し下った展望台

ここから先は20号線までほぼ下りでトップスピードは50km/hrを超える。反対側から上ってくるサイクリストが何人かいてすれちがった。

20号線に出てすぐの7/11で補給したのち、大垂水峠へと向かう。峠前の3kmはそれなりに傾いているが、せいぜい7～8％なのでそれほどきつくない。といっても、前に来たときはインナーローも使って上ったのだが(^^;)、今回は、少なくとも1枚は余裕をもった状態で上れた。

高尾駅前に戻ったのが13時ごろ。1周が2時間半なら、2周しても、3時半か遅くとも4時には高尾に戻ってこれそうだ。そのくらいならと2周目にチャレンジする。

和田峠の少し手前にある「夕やけ小やけふれあいの里」で小休止したが、次回は、和田峠直前、バスが折り返す終点で休憩したほうがよさそうだ。ともかく、和田峠2回目にチャレンジする。

■和田峠2回目

■和田峠2回目の心拍

2回目は疲れていて、もしかしたら休憩しないと上れないかと思ったのだけれど……21分7秒と1分半くらい遅くなっただけだった。ただし、インナーローでケイデンス60前後とかゆっくりゆっくり上ったところがけっこうある。

2回目は上りきったところで止まらず、少し下った展望台まで移動して小休止。

■展望台（2回目）

1回目と同じようにだぁ～っと下っていたら……目の前に猿が飛び出してきた。飛び出してきた数匹以外に、山側にもう数匹いた。50km/hr超で走ってるところだったので心臓に悪いこと悪いこと。あせったわ～。

大垂水峠、道路脇の温度表示は1回目30℃だったが、2回目は32℃。暑い。このくらい暑いと、峠からの下りでウインドブレーカー不要だ。

2回目の大垂水峠も、インナーローは使わずに上りきる。やはり、それなりに脚力があがっているらしい。

最終的に3時半ごろ高尾駅に到着。輪行で戻る。

本日のライド－総走行距離89.7km、獲得標高1830m、所要時間4時間56分（休憩込み）、消費カロリー2182kcal、帰宅時の体重64.45kg。