長距離ライドの疲労回復

木曜日に140kmほど走ったので、金曜日はさすがに体が重く、動きにくい感じだった。それまでの最長ライドは50kmあまりで、90kmほど増えたというか3倍近く走ったというかだったわけで。

土曜日の今日は、一転して体が軽い。雨なのでローラー台を使ったのだけれど、最初のLSDでは心拍数が10ほど低い値で安定しているし、しばらく前だときついと思ったメニューがわりと楽にできるし（10分続けるのがきついと思った負荷で20分以上も続けられた）。

ちなみにLSDというのは危ないお薬ではなく、Long Slow Distanceという低負荷で長く走るものを指す。

140kmほどのライドでたまった疲れも、中1日あれば元に戻るってことね。金曜日は、140kmはさすがに走りすぎたかと反省していたのだけれど、そういう反省は不要だったらしい。このくらい走れるなら、けっこういろいろなコースを走りにいけそうだ。楽しみ。