2018年10月29日 (月)

リハビリ

リハビリの先生に診てもらってきた。

第一声。「いいじゃないですか。かなり曲がるし、かなり伸びるようになってますね。がんばりました?」

はい、毎日、総計2時間くらいも(30分×4回)左膝のストレッチ(曲げるほうも伸ばす方も)しているわけで。伸ばすほうはもうちょっとで完全に伸びる感じ、曲げるほうはもう一声、二声かな。ともかく、このくらい曲げ伸ばしができれば、体重かけてよくなったとき、可動範囲で問題が出ることはないだろうとのこと。

■リハビリ内容

今回習ったものも心覚えにメモ。

●うつぶせ

  • 膝の曲げ伸ばし。スムーズに動くように。ゆっくりやってできるようになったら、少し動きを速める。
  • 足の指を床につけ、太もも前面の筋肉で膝を浮かす。腰が浮かないように注意。かなりの力が必要で呼吸が止まりがちなので(止めないように注意)、力を入れたり抜いたりをくり返す。

●椅子に座った姿勢(足先は浮かせる)

  • 膝の曲げ伸ばし。スムーズに動くように。

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2018年10月23日 (火)

左膝の手術

左膝は、10月9日に手術となった。入院は10月8日から10月17日だから10日間か。

術後丸1日は眠り続け。なんだかんだいって体がきついのだろう。まあ、痛くて眠れないということがなかったのでよかった。骨の手術は痛いよって麻酔の先生にだいぶ脅されていたのだけれど、背中から3日間ほど入れ続けた痛み止めだか麻酔だかがよく効いたのだろう。

そのあとはだんだん回復したのか、寝ている時間は短くなっていく。とはいえ、ベッドしか居場所はないし、左足がまったく動かせないので体勢もほとんど固定だしでお尻が痛くなってしまった。ちなみに左足は添え木が当たっているし、少し回転させたり横に動かしたりしただけでぴりっと痛みが走る。

そうそう、最近は病院内もwifiが飛んでいたりするらしい。少なくとも、今回入院した病院はそうだった。おかげでパケットの心配をすることなく動画を見たりの気晴らしができた。アマゾンプライム、いらんと思っていたのだが(いまも基本的にいらんと思っているのだが)、クレジットカードに付帯されているのでプライム会員になっている。入院中はプライム会員でよかったと思ってしまった。

手術翌日からリハビリが始まったけど、なにせ左膝が動かせないので、足全体を持ち上げて臀筋などがなるべく落ちないようにするくらいしかやれることがない。

長ければ入院2週間と言われていたけど、術後の経過が順調で手術から1週間ほどで退院。

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2018年10月 7日 (日)

脱皮

iPhoneケースがだいぶ傷んだので脱皮。

■使用前・使用後

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2018年10月 6日 (土)

東西食べ比べ

どん兵衛が東西で味が違うと聞いたので、先日、関西に出張したとき、探して買ってきた。というわけで、お昼はその食べ比べ。

■きつねうどん

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外観は変わらない。スープは違う。左が関東、右が関西。

■できあがり

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色からしてまったく違う。味もかなりはっきり違う。これだけ違っていたら、関東に来た関西人がびっくりするっていうのもうなづける。ちなみに、関西風のほうがおいしい、かな。

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2018年10月 4日 (木)

自転車関係の今後

正直なところ、どうなるかわからない。左足がどこまで回復するのか次第というか。手術すれば後遺症が残るにしても日常生活に支障が出るほどにはならないはずで、最悪でも、自転車に乗れなくなることはないと思うけど、レース的な走りや獲得標高5000mとかのめちゃくちゃなコースが走れるところまで回復するかどうかは予断を許さないってところ、かなぁ。後遺症としてスポーツ障害が残るおそれはあるって言われているし。やっとダンシングがうまくなってきたというか人並みになってきたと思ったら、そのダンシングに障害がでるかもって話なのは悲しいな。

障害うんぬん以外にも、前の記事でも書いたけど、事故で落ちた筋肉がどこまで戻るのかって問題がある。もう一段、二段は伸びると思っていたのだけれど、事故前と同等まで戻れたらラッキーという話なのかもしれないって感じ。ま、これも、できることをできる範囲でやるしかできないわけで、やれることやって得られた結果でできる走りをするしかないんだけど。

とりあえず、私にとって今シーズンは終わってしまった。

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2018年10月 3日 (水)

左膝の治療方針

大きめの病院に紹介状を書いてもらい、膝専門の先生に診てもらった。結論は、手術で骨折部分を修復する、だ。

左膝、けっこう壊れているらしい。「けがの現況」で左膝については(↓)と書いたけれど

  • 左膝関節骨挫傷
  • 左膝関節陥没骨折

これ以外に、

  • 靱帯が1本切れてなくなっている
  • メインの靱帯が1本伸びてしまっている

というのがあるらしい。

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2018年9月29日 (土)

けがの現況

東京に戻ったあとは、行きつけの整骨院の先生に勧められた整形外科へ。追加でいろいろ検査をしたところ、佐久総合病院では確認されていなかった不具合がいくつかみつかった。

現状は……

  • 骨盤骨折
  • 右手人差し指末節骨粉砕骨折
  • 両手首ねんざ
  • 左膝関節骨挫傷
  • 左膝関節陥没骨折

あとは打ち身、擦過傷、切り傷があちこちに。佐久総合では「骨盤を通って左太ももに通じている神経の損傷が疑われる」と言われたが、それはたぶん大丈夫だろうとのこと。

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2018年9月17日 (月)

退院~帰京

病院で一晩過ごした朝。あちこちかなり軽くなったが、左足は変わらず、右手人差し指はあきらかに悪化している。回診に来られた先生に指のことを言うと、レントゲンで確認しようという話になった。結果、右手人差し指末節骨の粉砕骨折が判明。要するに、指先の骨が三つだか四つだかにばらけてしまったわけだ。ただ、これも医学的にどうこうするものではなく、自然治癒を待つものだそうだ。

お昼過ぎ、東京から駆けつけてくれたお世話係とともに退院。病院の会計は、事故相手のお宅が清算してくれた。

左足がまったく動かせないので(左足を動かすときは手でやらないといけないほど)、入院中は車いすだった。だが、車いすでは階段が越えられない。両手が基本的に使えるので、松葉杖が使えるだろうと退院前に松葉杖を購入。リハビリの先生に調整と扱い方の基本を教えてもらう。小学生時代に3カ月ほど松葉杖生活をしていることもあり、たいがいなんとかなりそうだ。ただ、両手首が軽くねんざしているらしく、体重をかけると痛むのがつらい。ま、なるべく歩かないようにするんだろうな。

そして、連休最終日、こばっかいにも来てもらって東京に戻る。私は左足が曲がらないし力が入らないので、運転できそうにないし、お世話係も免許はあるけど東京まで高速で戻るなどとても無理なので。

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2018年9月13日 (木)

やっちまった

トレーニング中に、左脇道から右折で目の前に飛び出され、軽トラの正面に激突。(この記事は、後日書いたものをタイムマシンでさかのぼる形で投稿してます)

現場は長野県川上村中心部に向けたメインの道路(センターラインのある2車線道路)でゆるい下り。足は止めていたけど、あのあたりなら、おそらく、時速40km近いスピードだったはず。左の脇道から軽トラ接近。メインの道路に向けて軽い上りになるのもあって減速していたので、そのまま止まるんだろうなと思ったら、メインの道路に到達するあたりで逆に加速して飛びだしてきた(右折して対向車線へ)。すぐ目の前で、衝突は不可避のタイミング。

■事故現場(グーグルストリートビューより)

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左側、ガードレールが切れているところに脇道が出てきているのが見える。そこを走ってきた軽トラが目の前に飛び出してきたわけだ。

■軽トラが出てきた道(グーグルストリートビューより)

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軽トラのピラー部分はかたそうなんでぶつかりたくない。右側面は、そのまま左ガードレールと挟まれ、大変なことになりそう。正面がまだしもだろうと判断し、とっさにブレーキをかけつつセンターライン寄りに(ブレーキをかけた記憶はないが、警察によるとブラックマークが残っていたそうだ)。直後、ほとんど減速しないまま(減速できるだけの時間的余裕がなかった)、左側面全体が軽トラ正面にぶつかった。軽トラは左から出てきて右折していたので、正面衝突に近かったと思う。

こちらは時速40km近い(ちなみに、この道路の制限時速は40km)、相手はアクセルを踏んで飛び出してきたところなので、ざっくり時速10kmというところか。というわけで、相対速度50kmの正面衝突に近かったはずだ。

激突。ものすごい衝撃だった。

ぶつかる瞬間までは目を開いていたし、そのあとも、自転車が宙を飛んでいくのが見えたのは覚えているが、体がどういうふうに動いて道に倒れたのかは記憶がない。気づくと、右を下にして対向車線に倒れていた。

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2018年9月12日 (水)

コーヒーブレッド

ヤミーさんの『ぐるまぜパン ― ぐるっとまぜて、どかんと焼くだけ!』から、今日はコーヒーブレッドを焼いてみた。

■焼き上がったコーヒーブレッド(切り目を入れ忘れた)

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これはおいしい。クイックブレッドはぼそぼそする感じでいまいちだったけど、こちらはしっとり感もあって悪くない。クイックブレッドと同じくベーキングパウダーで焼くパンだけど、サラダオイルが入っているから、かなぁ?
コーヒーはもうちょい多めのほうがよかったな。次回は増やしてみよう。

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